蓝莓山药泥是用最健康的食材做的一道美味的饭后甜品。营养丰富而且制作简单，不用那么多添加剂，也没什么糖份跟热量，最适合MM们吃了，今天小编带大家一起做吧。
主料：山药400克 蓝莓酱100克
辅料：凉白开适量、炼乳2汤匙、牛奶80克
1.蒸锅中加入适量水，山药洗净后切成段装盘放入蒸锅。先把山药生熟再去皮手就不会痒，可能比去皮切段蒸时间长一些。
2. 用大火蒸30分钟左右，直到山药变软。取出蒸好的山药晾凉后剥去外皮。
3.把蒸好的山药用勺子碾碎，加入两勺炼乳，80克牛奶搅拌均匀。
4.蓝莓酱加凉白开搅拌均匀。
5.把裱花嘴装入裱花袋中，装上搅拌好的山药泥。
6.用裱花嘴挤出造型，将调好的蓝莓酱淋到挤好的山药泥上，就可以开吃啦~
炒肉末，是一道由肉末，辣椒制作的美味菜肴，有兴趣的朋友不妨来学一下炒肉末的做法。 做炒肉末需要准备的食材主料猪肉末200g 辅料油适量盐适量小葱适量姜适量大蒜适量白砂糖
西蓝花主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。下面爱华网小编给你分享一下西蓝花怎么做比较好吃? 一、麻汁西蓝花的做法 材料 西蓝花400克，麻酱100克，海鲜酱油20克 做法 1、
栗子蛋糕：栗子蛋糕的做法,栗子蛋糕怎么做好吃,栗子蛋糕的家常做法栗子泥可以用罐装的，也可以自己做的，不过自己做的功夫比较多。喜欢栗子粉粉的口感，配上动物鲜奶油的十足奶香，口感滑润而柔软，味道当然是没得说。可根据自己的喜好，充分发
土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维
红烧羊肉：红烧羊肉的做法,红烧羊肉怎么做好吃,红烧羊肉的家常做法羊肉含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，羊肉肉质细嫩，容易被消化，可以增加消化酶，保护胃壁和肠道，从
爱华网