爱华网血为人气之母，长期贫血，若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。那贫血，到底该怎么补呢？平时多吃些补血的食物吧。贫血的人宜食的食物：
黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菇、龙眼肉、胡萝卜等。。。
奶油红糖杏仁吐司
原料：高粉、牛奶、淡奶油、鸡蛋、红糖、酵母、黄油。
八宝乌鸡
原料：乌鸡、茶树菇、川芎、当归、白芍、熟地、枸杞、炒芍、故纸、食盐。
香辣脆拌猪肝
原料：猪肝、黄飞红香辣脆、八角、桂皮、盐、葱姜 ，、六月鲜红烧酱油、料酒、香菜、大蒜、香醋、生抽、香油、鸡精。
老醋菠菜
原料：菠菜、豆皮、胡萝卜、生抽、盐和鸡精、醋、花椒、辣椒。
花胶补血养颜汤
原料：鹌鹑、花胶、北芪、红枣、虫草参、海底椰、淮山、莲子、姜、盐。
牛尾鲜菌汤煲
原料：牛尾、海鲜菇、香菇、姬菇、茶树菇、金针菇、枸杞、姜、葱、料酒、盐、白胡椒粉。
大枣红糖马芬
原料：黄油、红糖、白糖、低筋面粉、鸡蛋、大枣粉、新疆若羌红枣、泡打粉、水。
山药萝卜排骨汤
原料：猪排骨、山药、胡萝卜、莲藕、葱、姜、当归、大料、香叶、盐、胡椒粉。
黄豆芽拌鸡丝
原料：鸡脯肉、黄豆芽、油菜、红椒、芝麻油、盐、辣椒油、酱油。
凉拌黑木耳
原料：木耳、欣和六月鲜酱油、凉拌醋、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食油。
海带花生煲猪蹄
原料：猪蹄、鲜海带、花生、大枣、生姜、香葱、盐、糖、胡椒粉、料酒、清水。
红枣鸡蛋汤
原料：红枣、鸡蛋、银耳、冰糖。
冰花枸杞甜酒酿
原料：酒酿、鸡蛋、澄面、枸杞、清水、冰糖。
猪血炒豆干
原料：猪血、豆干、木耳、葱、蒜、干红椒、绿尖椒、料酒、鸡精、盐。
松茸银耳瘦肉汤
原料：银耳、松茸、玉米、胡萝卜、瘦肉、莲子、芡实、茯苓、蜜枣、姜、盐。
菠菜虾皮炒鸡蛋
原料：菠菜、虾皮、鸡蛋、葱、盐、花生油。
蜜汁红枣苦瓜段
原料：苦瓜、红枣、蜂蜜、盐。
红糖提子蛋糕
原料：鸡蛋、低筋面粉、红糖、黄油。
奶香红糖芝麻饼
原料：面粉、干酵母、牛奶、芝麻酱、红糖。
爆炒猪肝
原料：猪肝、青椒、红椒、盐、料酒、生抽、醋、姜丝、蒜末、鸡精。
墨鱼大虾豆腐汤原料：冬瓜、内酯豆腐、蘑菇、墨鱼、料酒、大虾、红米苋。
评语：墨鱼含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼发育和造血有意，可以预防贫血。
蒜泥菠菜鸡蛋
原料：菠菜、鸡蛋、黑木耳、精盐、植物油、味极鲜酱油、大蒜、香油。
青蒜炒猪血原料：猪血、青蒜、油、盐、糖、姜、辣椒、葱、料酒、鲜抽。
香卤黄豆
原料：黄豆、青椒、红辣椒、桂皮、八角、花椒、香叶、盐、白糖、鸡精、香油、生抽、老抽。
木瓜银耳羹
原料：干银耳、木瓜、冰糖。
红豆芋头奶露
原料：红豆、芋头、西米、牛奶、太白粉水、冰糖、开水。
枣泥山药糕
原料：山药、若羌红枣、奶粉、炼乳。
苦菊拌猪肝
原料：猪肝、苦菊、八角、葱、姜、盐、陈皮、大蒜、醋、味达美、蚝油、香油。
补血健体黑豆浆
原料：黑豆、花生、红枣、芝麻。
黑木耳拌笋丝
原料：黑木耳、莴笋、香菜、柠檬、精盐、鸡精、芥末油、香油。
红糖红枣桂圆戚风
原料：蛋黄、蛋白、桂圆肉、红枣、低粉、朗姆酒、自制葡萄酒、红糖、水、色拉油、细砂糖、柠檬汁或白醋。
胡萝卜猪肝面
原料：猪肝、胡萝卜、油菜、骨头汤、颗粒面、生抽。
评语：宝宝补血
胡萝卜玉米排骨汤
原料：排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、大枣、党参、料酒、山楂、盐、胡椒粉、鸡精或者味精。
醋泡黑豆
原料：黑豆、醋、蜂蜜。
蜜枣
原料：大红枣、蜂蜜、清水。
麻辣猪血
原料：猪血、青蒜、肉丁、麻椒、辣椒、盐、料酒、酱油、糖、鸡精、香油。
山药胡萝卜筒骨汤
原料：筒骨、山药、胡萝卜、生姜、白醋、盐。
补血菜炒羊肝
原料：羊肝、木耳、洋葱、红椒、姜、蒜子、蒜苗、生粉、黄酒、生抽、盐、鸡精。
山药红枣粥
原料：山药、红枣、糯米、冰糖、水。
红枣桂圆银耳汤
原料：红枣、干桂圆、银耳、红糖、清水。
菠菜炒猪肝原料：菠菜、猪肝、葱、姜、料酒、生抽、麻油、盐、淀粉、白糖、鸡精、食用油。
红枣薏米粥
原料：薏米、糯米、红枣、冰糖、水。
红米薏仁粥
原料：江西红米、薏仁米、白糯米、红枣、冰糖。
红枣炖鸡汤
原料：三黄鸡、红枣、葱末、盐。
花旗参乌鸡汤
原料：乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞子、盐。
薏米红豆饮
原料：薏米、红小豆、红枣、红糖、姜片、清水。
黄豆猪手汤
原料：猪蹄、黄豆、大料、料酒、姜、盐、清水、枸杞。
黄豆焖猪手
原料：猪手、泡发黄豆、葱、姜、红枣。
田七炖鸡
原料：鸡肉、田七块、桂圆肉、红枣、葱头、生姜、盐、花生油。
大枣黄豆猪蹄汤
料：猪蹄、新疆大枣、黄豆、葱姜、盐、水。
微波奶酪胡萝卜糕原料：面粉、胡萝卜、牛奶、淀粉、鸡蛋、乳酪、白糖、菜籽油、柠檬汁。
胡萝卜香菇柴鸡粥
原料：柴鸡、香菇、胡萝卜、香葱、香菜、米、精盐、鸡精、姜、冬菜、胡椒粉、香油。
胡萝卜珍珠马蹄果
原料：小金瓜、玉米 、腰果、珍珠马蹄、胡萝卜、蒜米、盐、味精。
黑芝麻黑豆骨头汤
原料：黑豆、黑芝麻、猪骨头、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油。
莲藕红枣黑豆排骨汤
原料：排骨、莲藕、黑豆、红枣、陈皮。
何首乌黑豆乌鸡汤
原料：乌鸡、黑豆、红枣、薏米、干何首乌、枸杞、姜、盐、料酒。
黑豆排骨养生汤
原料：黑豆、排骨、话梅、干橙皮、盐、八角、姜、蒜、料酒、蘑菇精。
杏仁黑豆渣米粥
原料：黑豆、白粥、杏仁、白糖。
