韭菜的养生价值以及饮食禁忌
韭菜是一种粗纤维蔬菜，它的味道是很多人的最爱。常吃韭菜，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。除此之外，韭菜还有很多其他的营养价值，同时在韭菜的时候也需要注意一些事项。
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1：韭菜还有“洗肠草”之称，韭菜中所含的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，促进消化。
2：食欲不好的人可以食用韭菜促进食欲，韭菜中含有挥发性精油和硫化物的物质，可以促进人的食欲。
3：韭菜中所含有的硫化物，可以杀菌消炎。同时，韭菜可以调节血脂，所以环游高血压、高血脂的人群适当进食一些韭菜是有一定益处的。
4：韭菜中所含有的物质还可以稳定情绪、抗疲劳等作用。
5：食用韭菜的最好季节是在春季，夏天的韭菜最差。
6：韭菜吃的多了也会上火和不易消化，对于肠胃虚弱的人一次不要吃的太多，应当控制食用量。
馆友“wyk1014”：您好！您的馆藏文章“小米的营养价值_小米的养生功效”深受广大馆友的喜爱，于2015年6月30日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“饮食/食疗”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！小米的营养
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