爱华网失眠，原因多样，但调理起来原理都差不多，不外乎安神助眠，所以一般多是以轻度失眠、重度失眠来区分调理。下面这4个治疗失眠的妙方，都是中医常用的，前3个针对轻度失眠，而第4个则适合那些长期失眠的人群。
失眠调理妙方1：搓耳朵
【具体方法】
用双手搓两耳的内外和耳垂，搓五六下，就会打哈欠了，继续搓十来分钟，治失眠效果更好。
失眠调理妙方2：按摩穴位
【具体方法】
躺平后，用手由胸部向下推至腹部，每次坚持做3～5分钟，即可睡着，还有舒肝顺气、促进消化的作用。
失眠调理妙方3：生姜醋水泡脚
【具体方法】
准备3大片生姜、小半盆水，煮开后加醋1勺，待水温合适后泡脚半小时即可，连泡15天，失眠可愈。
一般轻度的失眠，或者偶尔失眠，都可以通过以上方法来缓解，但如果是长期失眠，则需要进行食疗，《金匮要略》里有个治疗失眠的方子——百合枣仁汤。
失眠调理妙方4：百合枣仁汤
百合枣仁汤出自《金匮要略》，由炒酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、小麦、桂圆等几味食材配成，对入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状均有明显改善作用。
百合枣仁汤这个治疗失眠的古方由来已久，市面上的成品很多，可自行购买，也可自制。
做法：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g，鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
饮法：每日1剂，分2次温服。
调理失眠需要一个过程，坚持半个月都能看到明显功效，切忌急躁，能保持心静、不把失眠当做洪水猛兽，接受它、正视它，那么离解决它也不远。
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