花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我选用的蔬菜种类不是很多，可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色）
花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。圣女果对半切开，摆放一部分在生菜叶上
黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片
把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放
最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，注意：这里用的是熟芝麻。如果想加点风味，可以扔进几颗果干，这个随意
最后日式沙拉汁+蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀即可
如果买不到日式沙拉汁的童鞋也可以试试，橄榄油+果醋+味淋+鲣鱼汁+蜂蜜，来自行搭配。
沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫
有很多的小朋友不爱吃菜，更不愿意吃胡萝卜，可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素，对儿童成长很关键，但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢。 对于大人上班很忙，感觉没有时间做，其实早餐也可以变得很简单，两片土司，一杯牛奶，自己喜欢的食材放入一
辣茄酱拌的芒果鳄梨蔬菜沙拉――简介熬的甜辣酱一顿吃不完的话，可以放到小的保鲜盒里，下一顿拌凉菜来吃，咱家那个号称不爱吃凉菜的猪头也喜欢这样口味的凉拌菜。辣茄酱拌的芒果鳄梨蔬菜沙拉――方法/步骤辣茄酱拌的芒果鳄梨蔬菜沙拉
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