爱华网王先生最近不停地打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差?医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。早起喝一杯水，可能很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体?其实关键在于一个“凉”字。
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家表示，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。人的体温差不多在37℃左右，体内温度可能稍高，如果你早上喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能。
早上还有哪些忌讳?早上最好也不要洗头，早上洗头对人体也有一个刺激，会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛，如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼!总而言之，早上你的任何行为都要温和。
怎样喝水最科学?
首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。专家建议大家早上多喝温开水，这样才有养胃的效果。温开水是指将新鲜开水自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持喝温开水，会给身体保健带来意想不到的效果。
早晨喝什么水最好人体百分之七十以上是由水构成的，所以如何科学的喝水就显得尤为重要。那么您有早起喝水的习惯吗?您知道不科学的饮水可以致癌吗?您喝水的习惯是否进入了误区呢?
如何选择晨起第一杯水?
身体经过一晚上的水分丢失，早晨起床后的第一杯水显得尤为重要。那该如何选择水呢?下面列出几种常见的水。
1、白开水
这是最为推崇的一种水，也是普遍合适各种人群。适合长期喝。
2、柠檬水
富含维C，口感又酸酸的很清爽，这种水不适合长期喝，可以隔几天喝一喝。
3、蜂蜜水
润肠通便，便秘时喝或者隔几天喝比较好。
4、淡盐水
一般情况不建议喝。因为中国营养学会推荐每人每天6克盐，而我国大部分地区平均每天吃13克盐，早已超出了范围，同时我们很多人运动量是不够的，所以排出的钠也就比较少。所以不建议喝。
