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1.经常喝水。差不多一天要喝2升水。
2.英国的一项学术调查报告指出，有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。
3.保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
4.保持体形。臃肿的身材和浑身的脂肪会让你显得老态龙钟。
5.挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说："抬起头来，将会另你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病的机会。"
6.保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻---不仅可以停止老化，还可反转生理时钟，回复青春。
7.避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8.保持自己对外界新事物新鲜感。有这样的生活态度和情调能另人显得精神焕发。
9.不要故意模仿那些年轻人，这样只会招致外人怀疑困惑的眼光。
10.尽可能地了解自己身体状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
11.涂抹一些含维生素C的化妆品，可以保持面色红润。
12.坚持每天吃含维生素C，维生素E的食物。
13.不嗜烟酒。
14.适当的运动，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
15.不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使皮肤因缺少水分而提前老化。
16.尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一科平常心，有利于保持身心健康。
