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关键词：网球；运动损伤；预防
1前言
网球球运动属隔网对抗技能性运动，项目要求对运动员具备速度，力量，灵敏，耐力，柔韧等方面的综合素质。随着网球运动在高校的不断普及，我校也逐渐增强网球课程的力度。然而学生在网球运动中的损伤的发生率也逐渐增多，探索其运动损伤的规律，有着极其重要的现实价值，通过对参加我校网球选修课学生的调查统计，对网球教学中损伤的发生的各种相关因素进行针对性的分析，并初步研究了相关的防治方法，为今后的网球课教学提供依据，以尽量减少意外事件发生，使学生能够正常的参加学习和训练。
2研究对象与方法
21研究对象
云南师范大学体院、运动训练101112级网球专项学生。
22研究方法
问卷调查法：共发放问卷60份，回收有效问卷58份，有效回收率为963%。
文献资料法：查阅近五年相关文献、运动医学、康复等书籍。
数据统计法：回收的数据通过SPSS进行统计分析。
访谈法：与网球教练、老师等相关专业人士咨询有关网球运动中损伤的相关问题。
3调查结果
31网球专项学生受伤情况
从表2中可以看出受伤部位出现次数最多的为肘关节39次占百分之265，肩关节31次占百分之21，碗关节25次占百分之17，由此结果可以看出受伤较多的在上肢关节处较多，网球运动中发力主要靠腰发力带动上身转肩使手臂挥拍产生较大的旋转速度，提高击球质量，但在此过程中由于动作不连贯、变形或者单个部分的发力就会造成局部肌肉和关节的损伤。例如击球时击球点在身体后方，就容易造成网球肘和手腕受伤。
从表3中可以看出网球中发球与接发球和对拉的受伤情况是最多的。发球技术是网球技术中最为重要的技术，是唯一不收对防干扰的环节，但要求较高，需要运动员有很好的空间感和协调性，很多同学过多的用手臂或肩膀发力而忽视了腰和腿部的力量，往往导致肩胛骨附着部肌肉的拉伤。接发球对反映和身体协调要求也相当高，反映慢或者动作慢都会导致过高击球或身后击球，从而导致受伤。而在网球运动中对移动的要求也很高，有人比喻网球就想足球一样，能追的到的球就能踢，确实如此，只有移动到位后才能将球高质量的球回给对方，所以频繁的折返跑中注意力不集中受伤是难免的。
33网球专项学生运动损伤与病程分析
在受伤的34名学生中，急性损伤的为8名，占235%；慢性损伤的为6名，占176%；混合性损伤的为22名，占647%。由此看出，在急慢性损伤中急性损伤明显高于慢性损伤。而混合性损伤是损伤病中最主要病程，远远超过其他两种。
4分析讨论
从表6中可以看出技术动作不规范、专项素质差、准备活动不充分这三项占损伤原因的718%。
42分析运动损伤产生的原因
421技术动作不正确
由于网球运动对运动员的技术要求较高，运动员训练和比赛中，常因技术动作错误或不熟练而乱发力，急于求成才导致运动损伤。表6中技术不正确而造成运动损伤比例占297%是损伤的最主要原因，排在运动损伤产生原因的第一位。
422专项素质差
专项素质的好坏也在一定程度上影响着运动员的伤病，运动员在平时训练中应重视专项素质，很多情况下素质跟不上运动量或者做动作需要的力量大于自身能力时就很容易导致受伤。
423准备活动不充分
准备活动是每个项目赛前或训练前的重点，准备活动不充分导致受伤的例子不在少数，网球运动中准备活动不充分，关节面没有打开，肌肉粘滞性高，缺乏必要的兴奋都是受伤的隐患条件。另外准备活动要结合专项特点，有针对性的对各关节和肌肉做好充分的准备。
424对预防运动损伤意义认识不足
提早预防，能避免很多不必要的伤病，若在运动中有可能出现伤病，就应该及时的制止，积极的治疗，不能够用老思想，为了比一次赛拿奖留下了老伤病。另外，提高专项素质也很重要。
425过度疲劳和训练
由于运动员自身身体素质差，不能承担过度的负荷量，长期的超负荷运动训练引起机体过度疲劳。表6中可见身体素质占乒乓球运动损伤的157%，过度疲劳占124%。
43运动损伤的预防
431加强思想教育，安全教育
加强思想教育是非常必要的，充分了解准备活动的重要性和如何进行准备活动以及怎样做准备活动，集中注意力将全身的肌肉关节做足准备，尤其是易受伤的部位，如肩，腰，膝，肘，手腕等。
432合理安排专项素质，增强自身技术水平
要根据个人的年龄，身体状况和技术水平，安排合理的训练内容，负荷上由小到大，技术上由易到难，循序渐进，避免在身体和思想疲劳的情况下组织训练，应注重训练的质量。
433加强自我保护和监督
学会总结，反思练习后的不足，科学的安排练习计划，运动最主要的目的是给人带来健康和快乐，所以每个参加体育锻炼的人都应该掌握自我保护的方法，正确对待伤病，克服心理障碍，处理好训练、比赛伤病的关系，如有伤病发生应积极治疗，不应将训练变成伤病的“摇篮”。并随时加强自我监督，不隐瞒伤情，主动反馈身体状况，并重视生理、心理上的疲劳与伤病的恢复。
5结论与建议
51结论
511云师大网球专项学生发生受伤的情况还是较多的，主要集中在肘、肩、手腕等上肢前臂。
512引起运动损伤的主要原因以技术动作错误、准备活动不充分、自我保护意识差、场地环境的影响、身体素质差、过度疲劳和训练。
52建议
521做好训练前准备活动。充分的准备活动，可以有效避免过多急性创伤发生，它的作用是增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调，提高肌肉，肌腹，韧带和其他结缔组织的伸展性，预防运动伤害发生。
521合理安排训练内容和运动量，提高学生身体素质尽量使技术动作规范化等使预防运动损伤的最有利的措施。
522加强对学生的思想教育，提高对运动损伤危害的认识，不过度疲劳训练。
参考文献
[1]董晶晶，吴宝军，范华天高校网球爱好者运动损伤的调查研究[J]山西体育科技，2012
[2]韩云.学校网球课教学避免运动损伤的探讨[J]科技信息，201l（09）
[3]万岷，张幸，李民，黄俊，陈锐，金相廷，单兵下肢运动损伤恢复治疗防治效果初步观察[J]人民军医，2010（08）
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