爱华网我们处在一个每天都虐死本宝宝的星球上。从头到脚似乎一个好地儿都木有噜。整个身心都崩溃的状态占据你的生命50%，并不断上升。天灵灵，地灵灵，在这秋高气爽之际，天干物燥，美食家欧阳应霁派出八道菜滋润你的胃，同时治愈你的整个身心，快来膜拜！
OK，现在虽然你有一颗急切的心。
但我还是慢慢来告诉你，如何脱离亚健康，重得新生命。
为你的身体增强抵抗力：
咸肉菜饭
【大白菜身为百菜之王，抗衰老，滋阴润燥，养颜美肤，虽性凉再用咸肉中和，搭配上圆白菜和胡萝卜这两个微量元素丰富的小能手，你有什么理由不赶快做给亲爱的吃。】
所需食材圆白菜半颗＋大白菜半颗＋胡萝卜1根＋红葱头一小颗＋咸肉500克
制作步骤?胡萝卜、大白菜、圆白菜切成条状或丝状，红葱头和咸肉切成丁；
?锅中热油，放红葱头和咸肉在油锅中旋转跳跃，迸发出爱的气息，丝状蔬菜的加入让爱更加浓郁；
?蒸好新鲜的米饭倒入锅中翻炒均匀，小火慢慢翻炒，让饭菜更好地入味；
?香气四溢的饭菜就可以出锅了。
拯救你的眼睛：
紫薯
【看馒头造型百变之紫薯馒头。紫薯含有丰富的花青素，可改善视力，不仅如此还能抗癌抗衰老，还能防雾霾哦。速度学这道，紫薯馒头吧。】
蒸熟的紫薯＋4个面粉300g＋紫薯粉10g＋白砂糖(依口味而定)
?将蒸熟的紫薯去皮捣成泥，可根据个人口感添加适量的白砂糖；
?将发酵好的紫薯面团（紫薯粉和面粉的结合）擀成均匀大小的饺子皮；
?用紫薯面团做成的饺子皮包裹住紫薯泥做的馅；
?充分发挥你的奇思妙想做出自己喜欢的造型吧；
?放入蒸锅中蒸半个小时即可出锅。
拒绝燥热，养人食物：
桃子酸奶
【当你心中燥热难当，桃子酸奶是你最好的选择。桃养人的说法可不是空穴来风，清凉润脾，但是体质虚寒，或者肠胃不好的人，不能吃太多哦~】
所需食材平谷大桃两个＋酸奶一大瓶＋蜂蜜＋新鲜的薄荷叶若干
?桃子和薄荷叶洗净，去皮切块；
?将酸奶倒入搅拌器中，加入少许蜂蜜；
?将桃子和少量薄荷叶倒入搅拌机和酸奶一起榨汁；
?将搅拌好的酸奶倒入杯中，加入薄荷叶。
活血化瘀，血管小能手：
清蒸茄子
【这么家常又温馨的菜竟然有那么大功效！活血化瘀抗衰老，还能保护心脏，这么厉害的菜快来学起来！】
所需食材茄子两根＋大蒜2-3颗（视口味而定）＋小葱若干
制作步骤?茄子切片，蒜头成泥葱变葱花备好之后茄子装盘；
?将盘放入加好水的锅中清蒸15分钟，茄子开盖五分钟之后将油烧热；
?将蒸好的茄子起锅撒上葱花浇上热油淋上酱油美味完成。
增强骨质小能手：
烤奶酪
【诶嘿！牛奶作为补钙小能手，自然是不可或缺的。然而你知道奶酪时牛奶的精华吗？！250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。当然奶酪的功效不仅如此！所以先来学做一道烤奶酪吧！】
北京灰一块＋锡纸一张＋法棍＋砂糖＋黑胡椒＋大蒜（视口味而定）
?用锡纸做成一个小碗把奶酪放入，没有碗的话，奶酪会融化流出来；
?撒上白砂糖，黑胡椒中和北京灰奶酪，还可以加蒜；
?蒜头切成小块，迷迭香掉部分叶片留下根茎部放入奶酪中；
?放入烤箱后烤至15分钟即可；
?法棍面包切成块后将奶酪涂抹上，美味无比。
抗击干燥，滋润喉咙：
山药薏米柿子粥
【秋意浓，正把身养起。天干物燥，小心嗓子。柿子，薏米，山药的搭配，为你生津止渴，滋润嗓子，让你越说话越多，越说越滋润，对了，柿子营养成分很高，丰富VC哦！】
所需食材山药一根＋柿饼两块＋薏米300g
制作步骤?柿饼买来之后不用清洗，直接切丁就行，山药同理削皮切丁；
?准备薏米时，记得提前泡上一晚上；
?薏米、山药、柿饼倒入开水中煮开，小火一小时，
?大功告成。
何以解读，顺利排气：
萝卜蛏子
【丰盛的大餐，华丽的餐厅，精致的刀叉，如果你这时食欲不振可不是太不应景了么？这时候需要萝卜蛏子，来拯救你的肠胃了。】
白萝卜一根＋姜一块＋细葱若干＋蛏子一斤
制作步骤?萝卜削皮，切成条；
?生姜切片，小葱切段，蛏子洗好备用；
?热油，小葱和生姜炒香，一分钟之后放入萝卜翻炒；
?翻炒萝卜，倒入热水盖盖焖煮5分钟，中途记得加盐；
?加入蛏子，焖煮，加料酒去腥后再焖煮三分钟
?装盘上菜噜~
祛斑养颜降血糖：
黄桃派
【黄桃味道偏酸，营养元素维生素更加丰富，祛斑养颜抗衰老各种营养价值真是不用我多说了。这一次摇身一变，化为甜点黄桃派，瞬间变得洋气起来了呢。】
所需食材一瓶黄桃罐头＋面粉100g＋糖粉25g＋黄油60g＋鸡蛋两至三个
制作步骤?和面（黄桃派好吃和面是关键），将黄油切成小丁放入盘中；
?倒入面粉和糖粉充分碾压，一定要和成面团，放入冰箱冷藏一小时；
?加一个鸡蛋黄，会更有营养；
?派皮做好看，心情翻一番，把冰好后的面团，拿出来铺上锡纸，用擀面杖擀压成比派盘稍微大一点的面皮，压成饼状的派皮更容易放入派盘模具中；
?在派皮上用叉子叉一些小孔，擦上鸡蛋黄，更加美观；
?放烤箱烘焙之前一定要用小石头压上，烤箱预热200度，烤制15分钟；
?挑出黄桃，给黄桃切成漂亮的小花，装饰一下；
?摆盘刷酱，色香味的结合：将烤好的派脱模准备摆盘，甜甜的黄桃酱厚厚的刷在已经烤好的派上好看极了。将切成花的漂亮桃子摆在果酱上点缀一下，美香甜可口的黄桃派完成啦。
