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【适用人群】1、腰间盘突出、腰椎增生、错位、腰肌劳损、坐骨神经等多种腰椎病及手术后的康复治疗；2、长期从事坐班、开车及年老腰椎退行性病变疼酸麻胀寒人士；3、腰腹肥大腰椎疼痛、产后腰椎变形女性、腰椎疼痛性生活不和谐人士；4、35

 　　办公桌减肥瑜伽推荐动作(1)　　1.首先坐在椅子上。接着左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，然后快速拉伸脊梁骨。　　2.一边呼气，各部位随着身体向前倾，动作期间进行3～5次呼吸。　　3.拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚

　　人体就好像是一台精密无比的仪器，每一个器官都相当于这台机器中的零件，一旦身体的某个产生了问题，就会对整个人的健康造成或大或小的隐患。而腰椎作为身体中承上启下的部位，无论是对人体的健康还是外形都起着决定性的作用。可以说，腰

　　睡眠不好如何调理?其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。　　睡前简单拉伸　　睡觉前，不妨在床上做一些简单的健身运动，舒展经络，放松肌肉。　　动作如下：　　1. 仰面躺着，轻松

 　　怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢?还是力所能及地继续做一些家务呢?相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝，所以孕妇在家务中需要更加注意。　　爱