夏季养生粥 中医夏季养生粥有哪些

  炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因为如此,既能饱腹,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。那么夏季有哪些中医推荐的养生粥呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。

夏季养生粥 中医夏季养生粥有哪些
  中医夏季养生粥

  1、淮山蜂蜜粥

  材料:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。

  做法:先将淮山去皮,洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚,搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜,一边煮一边搅匀即可。

  功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

  2、鸡蛋花粥

  做法:新鲜鸡蛋花10朵,大米60克,加水适量,共煮成稀粥。

  功效:鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

  3、薏米粥

  做法:大米200克,薏米100克,加水适量,共煮成粥。

  功效:薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

  中医夏季养生禁忌

  1、衣不过暖

  穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

  2、食不过饱

  吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。

  3、住不过奢

  要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。

  4、行不过富

  身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

  5、劳不过累

  劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。

  6、逸不过安

  终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

  7、喜不过欢

  人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

  8、怒不可暴

  有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。

  9、名不过求

  名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。

  中医夏季养生秘诀

  一、阴虚质:“口干族”吃木耳桑葚

  特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

  养生推荐:木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也不错。

  二、气郁质:“林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

  养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

  此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

  三、痰湿质:“大肚子”喝冬瓜汤

  特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

  养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

  四、特禀质:“过敏人”用灵芝粉

  特征表现:常说的过敏体质,容易对药物、食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

  养生推荐:灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

看过中医夏季养生粥有哪些的人还会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/350971/960954245.html

更多阅读

教你如何做夏季养生粥 如何熬养生粥

教你如何做夏季养生粥——简介 夏季气温高,人体的新陈代谢十分旺盛,人们很容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,喝点养生粥,既可以清热润燥又可以缓解以上症状。教你如何做夏季养生粥——方法/步骤教你如何

夏季养生粥的做法 夏季养生粥大全

发表时间:2012-05-06 14:39文章来源:网络健康饮食资讯文章作者:健康饮食疗法整理文章点击: 256 次[健康导读]夏季天气闷热,人们常常食欲不振。专家指出,夏季来点养生粥,不仅可以生津止渴、消暑解毒,更能开胃健脾、预防疾病呢。中医认为,

健脾补肾养生粥 夏季养生粥 六款补肾养血明目粥

中国人饮食中最爱的就是喝粥,一天两顿粥是必不可少的,喝粥也是养生的一种方式,那夏季养生要如何吃呢?夏季养生粥的种类与作用都有哪些?今天小编带大家一起来了解下夏季养生食谱都有哪些?夏季养生粥山药枸杞粥粳米150克,山药200克,枸杞

健脾补肾养生粥 夏季养生粥 养肾健脾

夏季养生标准是什么?可能没有人会给出一个准确的答案,对于这个问题每人都有属于自己的看法,今天小编给大家推荐几款夏季养生粥,不仅有补肾的功效还有健脾润肺的作用,一起来看看夏季养生保健方法有哪些?夏季养生粥1、益智粳米粥原料:粳

声明:《夏季养生粥 中医夏季养生粥有哪些》为网友久见人心分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除