昨天，一下子从夏天跳到了冬天，还没缓过神加件小外套。
米糊还是米浆？我不怎么吃很浓稠的糊，但我吃稀的，一样的物种啦，只是水量
滴问题。
糙米和黑米尽量提前泡发，一来是可以泡醒胚芽，二来打好的米浆（糊）口感会
更细滑一些。黑芝麻跟核桃可炒可不炒。炒熟的黑豆会更容易消化，不容易胀气，
且给米浆增香不少，加上红糖味道就赞了。
材料：
糙米、黑米、核桃、黑芝麻、炒黑豆
红糖
做法：
1.黑米和糙米加入浸泡4+小时，黑豆洗净晾干，入锅炒熟。
2.除红糖以外的所有材料加入放入破壁机中，按下米糊键后静待完成。
3.待机子工作结束即可取出，加入红糖即可食用。
持续了几天的低温雨雪天气，每天基本上就是办公室和家里两条线了，根本不愿意到外面去，风吹在脸上疼啊，虽然家里的温度也很低，但是咱可以开空调、开取暖器，终归要暖和很多。这天气就想吃点喝点暖身的。 山药除了有粗细之分外，还分脆的和
三黑，就是在二黑――黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻。黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥之功效，对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等很有裨益。三黑共用，乌须黑发之功更甚。 用的熟芝麻，因为只有熟的，而且，熟芝麻打浆更能增香。主
健康指南：小雪节气糖友吃“三黑” 11月22日，迎来小雪节气，从这个节气开始，东北风开始成为常客，专家提醒从这个时候开始，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，专家特别推荐三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。
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体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。因此，女人冬季保养，除了做一些
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