春节时期，对很多人来说意味着可以尽情睡懒觉、聚会、吃喝、打麻将、泡网、煲碟或者旅游。在家里宅着容易久坐、过度用眼、腰背酸麻；在外面玩则容易熬夜疲劳、暴饮暴食。这些看似是休闲娱乐，实际上却都是在损耗身体的能量，等到再上班的时候，黑眼圈、游泳圈、腰背痛、精神不振的问题都来了。
在假期过后，每天花一段时间做几个简单的瑜伽动作，就能有效地修复损耗的能量，从而精神百倍地回归正常生活。大家一起来试试吧！
一、肩颈部能量修复：针对长时间对着电脑打游戏、上网的人群
?牛面式
做法：仰卧，四肢舒展打开，身体自然放松，内心平静。保持十至二十分钟。
作用：放松身心，缓解压力。
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