鱿鱼炒西兰花简单小炒～鱿鱼炒西兰花的做法-爱华网

难度：切墩(初级) 主料鱿鱼，西兰花简单小炒～鱿鱼炒西兰花的做法步骤

1. 西兰花焯水

2. 鱿鱼焯水

3. 热锅下油煸香蒜头，放入鱿鱼

4. 鱿鱼炒熟，放入西兰花下鸡精，鱼露，盐炒匀即可

爆炒鱿鱼卷的做法大全爆炒鱿鱼卷

家常小菜主料：；鱿鱼(去头尾)辅料：；青椒(适量)；红椒(适量)厨具：炒锅1、鱿鱼去头尾，取中间铺平，用刀轻轻的在铺开的鱿鱼上面斜着均匀划上道道，A面划完了将鱿鱼翻个面，再将B面均匀划一面，划的方向要和A面刀痕相反（注意不要太用力切开了

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