爱华网很多家长都发现孩子在冬季的时候，胃口要比在夏季的时候好很多，所以很多的父母也希望在这个时候给孩子好好地补充营养。冬季也是容易感冒的季节，因此，在宝宝的饮食上多加注意才能更好地提高宝宝的抵抗力。
1. 宝宝冬季多吃蔬菜好
冬季是蔬菜的淡季，不仅数量少，品种也单调。往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致发生口腔渍疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。冬天绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。冬季上市的蔬菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。
2. 宝宝冬季要保持膳食平衡
众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。不过各种食物所提供的营养成分各不相同，因此食物要多样化，才能做到营养均衡。
3. 提高宝宝抵抗力，从吃做起
专家表示：冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果：例如，苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;适于冬季吃的动物性食品：例如，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。特别推荐：豆制品，是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。
只有在饮食上帮助宝宝宝提高身体的免疫力，才能更好地保证宝宝的健康，不知道大家学会了没有呢？
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