爱华网
每年的夏天总是给人一种特别长的感觉，漫长的高温多雨的天气，仿佛地球母亲在卯足劲儿，滋养着我们，你看，所有春天刚刚萌发出生机的生命，到了夏天，都在飞快地生长。 夏天就是这么一个神奇的季节，大自然秋冬积累的能量，一小半在春天释放，一大半在夏天普度众生。
从中医的阴阳角度来讲，夏天就是一年中阳气最旺的季节。人与天地相应，人的阳气也在夏季最旺。 但是，人和人是很不一样的。虽然大家的阳气都在夏天走向了一年里的最高峰，但有人高到了100，有人高到了80，有人却只有60，甚至不及格。那么，100的人夏天吃冷饮啥事没有，80的人吃多了可能要泻一泻，60的人吃冷饮就要得病，不足60的人可能夏天还在喝热水。 为啥会有些人阳气不足呢？
除了很少一部分先天不足的人，大部分的人是因为体内寒湿太盛。
寒湿啥表现？
怕冷，手脚凉，喜欢吃热的，身上总有些地方酸痛，皮肤晦暗无光，舌苔白厚，大便经常不成形或者发粘，总觉得身体发沉不清醒，尤其是早上醒来…… 夏天该怎样驱寒湿如果你的体内也有寒湿，那么夏天就是赶走它的最好时机。很简单，夏天大自然的阳气旺啊，只要顺应天时，就可以用大自然的阳气来养我们身体里的阳气。阳气足了，寒湿自然就没了。
夜卧早起，定时午睡
夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，晚睡早起可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。但是，晚睡可不是无限度的，应该保证在11点前入睡哦，不然就要伤阴啦。
中午11点到1点，是一天里阳气最旺的时候，这个时候适当午睡半小时，最是长养体内阳气。 适度运动，伸展阳气
夏季不运动已经有汗出了，自然不能再做强度过高的运动，以免伤津耗气，但不运动过于安逸则会使我们体内的湿气聚集，阳气更得不到伸展了。
因此我们应该适当做一些运动量小的运动，如游泳、钓鱼、散步、慢跑，但要注意防晒。 用“艾”来驱走寒湿
去过针灸门诊看病的人，对艾灸应该不会陌生。很多美容院、养生馆，更是以高昂的价格在提供艾灸服务。其实，艾灸完全可以自己在家做。
艾灸就是通过点燃艾条，熏烤身体特定的穴位。艾为阳热之品，燃烧之后产生的热力深入我们的体内，可以温通经脉，温补脾肾。艾灸可是我们中国人几千人的延年益寿之法。夏天做艾灸，借天时之气，更可以让药力深入持久。
买一个艾灸盒，一周灸一次小肚子上的关元穴（就在肚脐下面四指宽的地方），灸上半个小时，相信今年冬天你再也不怕冷了，一些慢性病也会得到改善。
但要注意，艾灸的过程中可不要开空调、风扇这些东西，以免寒气入里哦！
