4.“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复三遍，嘘气六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
5.嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
“嘘”字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。
特别提醒：肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部方面。中医上讲“肝受血而能视”，肝和，则目能辨五色，通过对双眼的按摩保健，使眼球得到更多的精血濡养。平时可以通过给眼睛做运动，保养肝脏，消除眼疾。
时间：2013-3-19 0:13:57作者：来源：查看：24评论：0内容摘要： 苦瓜茶的功效与作用 苦瓜是夏季清暑去热的蔬菜，若把苦瓜制成茶，那苦瓜茶的功效与作用有哪些呢?今天小编就为大家讲解苦瓜茶的功效与作用，希望对你有所帮助。 苦瓜熟食性温，
大麦茶为纯天然、四季皆宜、适宜各种年龄人群的保健饮品。大麦茶的功效与作用：1.大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。2，化炎消胀，调中止泻。3，消温解毒，
糙米茶的功效与作用有哪些？一、餐疗功效1.提高人体免疫功能，使你摆脱乏力、烦躁、沮丧等亚健康状态；2.养胃健胃，增强消化系统的吸收功能；3.降低血脂和胆固醇，预防高血压等心血管疾病的发生；4.促进“三通”：血液通，小便通，大便通；5.可排除
大麦茶是一种很好的饮品，尤其是在夏季。它有很多的功效和营养。那么你知道大麦茶的功效与作用有哪些吗？你知道大麦茶的做法吗？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来看一下吧。大麦茶的功效与作用健脾和胃夏天气温升高，暑湿气盛，容易
决明子茶的功效与作用――简介决明子茶微炒后的决明子浸泡代茶饮。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。那么决明子茶到底有什么功效和作用呢？决明子茶的功效与作用――工具/原料决明子决明子茶的功效与作用――功效
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