爱华网据最近世界卫生组织的报告，预计到2020年，全球将有近70%的疾病是由于坐得太久、缺乏运动引起的，如心血管疾病、腰酸背痛、肿瘤、排泄不畅等问题。科学家表示，即使每天规律的、适度的或高度的运动，而其他时间久坐不动还是会造成相关疾病。
让脉搏加速的运动对健康有益已无庸置疑，因为运动能预防心血管疾病﹑糖尿病和肥胖等种种问题。但是最新的科学发现也指出，长时间坐着不动、静静休息也会造成同样的健康问题。
瑞典一个研究团队的结论是：久坐应被定义为“肌肉不活动”，而不仅是“没有运动”。这份刊登于《英国运动医学杂志》的研究报告还指出，“两者应视为不同的行为，影响也不同”。
由瑞典卡洛林斯卡研究所的艾克布洛姆·巴克领军的研究团队提出一个新名词：“无所事事生理学模式”，并且重新定义久坐不动的生活模式。该团队也指出，即便是规律、适度或高度运动的澳洲成人，坐着看电视的时间每天增加一个小时，代谢症候群比例就会上升。
每天运动30分钟大约可抵掉久坐一小时所增加的代谢症候群比例。也就是说，当一个沙发马铃薯，足以扼杀你在跑步机或脚踏车上辛辛苦苦的努力。
所谓代谢症候群指的是高血压﹑腹部肥胖﹑高胆固醇或胰岛素抗阻等症状出现3种或3种以上。
研究员说，目前尚待研究的是，久坐不动与上述症状是否确有因果关系，如果有，是如何形成的?一个可能因子是“脂蛋白脂(酶)”，这种酶在分解体内脂肪的过程中，扮演着关键角色。研究显示，肌肉活动受到抑制的老鼠，lpl明显降低，比起另一批可以到处晃来晃去的老鼠，仅有后者的十分之一。
该研究报告也指出，可以晃来晃去的老鼠所分泌的lpl，“和运动量稍高的老鼠没有明显差距”。“这也显示局部肌肉的收缩本身比收缩强度更重要。”
该研究建议大家不仅仅要经常运动，还要避免坐在同一个地方太久。不搭电梯改走楼梯﹑离开工作桌休息5分钟﹑能走路就不开车等，都是推荐良方。
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