爱华网糯米大枣（补血）
糯米大枣具有补血养血的作用，大枣被称为“补血之王”而糯米有补虚补血的作用，二者相结合，不仅增强补血效果，而且常吃还有美容养颜，延缓衰老的作用。
原料：大枣20个，糯米粉一小碗，蜂蜜半碗，白芝麻一小把。
做法：
1、大枣从一端切开一半，取出枣核。
2、糯米粉加入温开水搅拌成面状，团成椭圆形，放入枣心里裹上，摆放到盘子里。
3、上蒸锅，蒸15-20分钟。
4、取出蒸好的糯米枣， 静置5-10分钟，倒入蜂蜜，撒上白芝麻即可。
黑芝麻核桃干吃粉（乌发生发） 黑芝麻核桃粉具有补脑益智，乌发生发的作用。特别适合学生以及经常用脑的人群食用，也适合发质不好经常脱发，白发，秃头，头发分叉，头发干枯的人食用，每天吃2勺，不仅香溢可口，而且效果奇佳。
原料：核桃仁100克，熟黑芝麻200克，熟白芝麻100克
辅料：冰糖或白糖
做法：
1、核桃仁放入干锅中炒香。
2、炒好的核桃仁，与熟芝麻，冰糖放入碗里搅拌均匀。
3、放入打汁机，打成颗粒状。
4、时间不要打的太长，以防出油，打成颗粒状即可，干吃口感极佳。
5、做好了可以放到密封罐里，每天吃2-3勺，干吃，既美味又养生。
虾皮味精（补钙）
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是补钙的最佳食物。经常吃一些虾米不仅可以补充身体所需的钙物质，把虾皮制成粉，用作调料味精，拌凉菜，炒菜，不仅可以补钙，而且还是纯天然的调味品。
原料：虾皮一小把
做法：
1、选择相对干燥而新鲜的虾皮，最好洗一下，挑出杂质；
2、沥干水后，稍稍晾干，然后在锅中炒干脱水，太阳下晒干也可以。
3、冷却后放入碾磨搅拌机中或用擀面杖，磨成粉即可。
醋泡黑豆（补肾） 醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。 原料：黑豆适量，醋适量。
做法：
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3、放入容器中，在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陈醋。）
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。
银耳雪梨（润肺滋阴） 银耳雪梨汤具有滋阴润肺，止咳化痰的作用，而我们是需要经常润润肺的。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用。二者搭配不仅养生效果好，而且口感更佳。
原料：雪梨2个，银耳一小块，冰糖适量，枸杞10粒。
做法：
1、雪梨洗净去皮，银耳泡发。
2、将去皮的雪梨去核切块，泡发银耳去蒂掰块。
3、找一个不锈钢锅，放入适量清水，烧开。
4、放入雪梨，银耳，冰糖一起盖上锅盖煮15分钟，开盖放入枸杞搅拌一下，关火。
5、盛入罐子中，放入冰箱冷藏后口感更佳。
猴头菇养胃汤（养胃治胃病） 无论任何胃病都可以用此汤来调养，猴头菇利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效；主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、胃炎、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症。并对治疗肠癌有辅助作用。年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身的作用。
猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目；
原料：猴头菇3个，排骨几小块，葱姜各适量，盐一勺，酱油一勺。
做法：
1、将猴头菇洗净，放在清水中浸泡2小时；
2、将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压，把猴头菇的黄色洗净，去掉硬芯。3、 锅中热水，焯排骨。
4、 锅中热油，放入葱姜，把焯好的排骨倒入锅中翻炒一下，倒入一勺酱油。
5、 倒入温水，放入猴头菇开始煮，煮开后放入一勺盐，改为小火慢炖，40分钟即可。
