爱华网很多新手妈咪可能都会有手脚疼痛的状况发生，严重的时候，手不能提东西、脚不能着地，实在是苦恼啊。新妈咪们，你们知道这到底是什么原因吗?其实，“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的手疼脚痛疾病，虽然不是多严重的疾患，但也给新妈咪的生活和育儿带来烦恼。专家提醒新妈咪，平时要注意预防，多了解和使用缓解、减轻疼痛的方法，走出手疼脚痛的困扰。
拯救你的“妈妈腕”
1、“妈妈腕”发生的原因
用力不当造成腕管的损伤
有些顺产的女性由于产时双手用力不当也会发生产后腕管的损伤，从而引发新妈咪手腕疼痛症状。
2、什么是 “妈妈腕”?
上述这些腕管的病变在临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，发生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。这就是我们俗称的“妈妈腕”。
3、“妈妈腕”的症状
“妈妈腕”症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，患者会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。
4、“妈妈腕”的自查方法
如果将你的大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧时，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛，说明你可能发生手腕狭窄性肌腱滑囊炎，也就是“妈妈腕”。
5、以下动作会加重“妈妈腕”的症状
• 给宝宝洗澡;
• 手提重物;
• 做饭;
• 拧瓶盖。3lian.com/zl/转载请保留
6、如何预防“妈妈腕”
引言：俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，因此要预防尤为重要，要想远离“妈妈腕”，就该从日常生活中做起。
• 手部不适应带护腕;
• 手腕活动很必要;
• 双手提拿重物;
• 抱宝宝姿势要正确;
• 不过度使用手腕。
