爱华网昨天跟大家分享了超模们的日常生活，其实除了逛街、约会、抽空生个宝宝，占据她们生活最大比重的，是健身。要知道，超模们平日里的运动量其实一点都不亚于运动员。
今天跟大家重点扒一扒，超模们日常是怎样健身的。
此前我们在《度假天使》，已经从秦舒培的口中得知，其实维密天使也是吃货，只不过大家都爱运动，保持好身材。
有了好身材才敢有脸去参加面试。有了好身材才能如此自信。
超模karlie kloss因为好闺蜜TaylorSwift备受粉丝关注，而她火辣的身材更是粉丝们关注的焦点。
karlie kloss喜欢运动，她总是说，运动就是一切，总是参与＃FitnessFriday，她在起床后做的第一件事就是运动，这让她一整天都精力充沛。
星期天的清晨，当你还在睡懒觉的时候，她总是这样度过。拉伸是她最喜欢的运动。
Karlie Kloss：“我从来没有太用力的练习，居然说是做得很到位。我讨厌跑步！不过，我一直想克服这种对于长的距离跑步的恐惧，而这一年我一直在挑战自己跑更多”。
讨厌跑步的她，在去年的巴黎时装周，参加了半程马拉松。
来到上海，也不忘记时刻运动，并且她时常更换运动的方式来刺激自己的身体。除了跑步，动感单车也是她非常喜欢的运动。
她提醒我们要#Just Do It，“别找理由，”她说。她拥有完美的腹部线条。
维密们的Instagram上，分享的最多的，除了运动的瞬间，就是健康的膳食了。
早上运动完来一份好看又好吃的早餐真是再完美不过的了。
breakfast
从图中可以看出，超模们的健康早餐主要由
低Gi值的主食：土豆、燕麦等；
优质的脂肪来源：蔓越莓干、枸杞干、南瓜子、杏仁片等；
蛋白质：酸奶等；
美味的水果：香蕉、蓝莓、火龙果、橙子等组成。
香蕉真是超模们的早餐最爱哦～
早餐示例1:土豆＋南瓜子＋椰子粉
早餐示例2:香蕉＋酸奶＋蔓越梅干&枸杞干
早餐示例3:蓝莓＋燕麦＋杏仁片＋水
早餐示例4:火龙果＋酸奶＋薄荷叶
早餐示例5:各个种类的水果＋燕麦
lunch
午餐，通常由大量的蔬菜、健康的主食、迷人的水波蛋、以及诱人的海鲜组成。
看了就让人觉得食指大动，这也太健康了吧！
大量的蔬菜，点缀的瓜子坚果，沙拉酱。
模特们喜欢的食材们。
水波蛋是她们的最爱。
但是偶尔也会来一顿放纵的海鲜餐。
snack
再给大家分享一个小秘密，那就是，超模们原来也是喜欢吃零食和下午茶的。
但是，她们吃的可不是垃圾食品和碳酸饮料，她们的零食，基本上是这个画风。
健康美味的水果和坚果和酸奶。
拒绝油炸薯片膨化食品，改为自制烤蔬菜干、水果干。
拒绝外面卖的曲奇芝士，改为自制的燕麦饼干。
拒绝碳酸饮料、高糖果汁，改为自制的夏日健康冰饮。
拒绝冰激凌的诱惑，改为自制西瓜棒冰。
连超模们都说，没有比自己在家制作的食物更加美味了的。
看完了维密天使们的日常生活，是否让你对生活方式和健身方法有所改观和启发？超模们除了天生的基因，更是后天的不断努力，才创造了她们T台上的光芒四射。如果大家感兴趣的话，下次为大家分享一些替代垃圾食品的健康小零食的制作方法，可以在下面留言说说你平时都喜欢吃些什么不健康的小零食？
最后，给大家分享一组维密天使经常做的普拉提运动，今晚就练起来吧！
双腿膝盖弯曲，右腿脚踝搭在左腿膝盖上，持续30秒，左右交替。
左右腿交替抬至极限，拉伸腿部肌肉，左右交替各30秒。
一条腿向斜前方伸直，另一条腿保持弯曲，脚尖绷直脚趾向前，上下抬腿，左右交替各30秒。
双腿膝盖弯曲呈90度，膝盖弯曲的状态下顺时针画圈，左右交替各30秒。
双腿膝盖弯曲呈90度，然后开合至最大极限，左右交替各30秒。
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