睡眠远不止是休息那么简单 每天的睡眠要保证至少7小时以上，会使你的容颜和身体都感受到睡眠的回报。另外，每天中午最好加1小时左右的午休，便于轻松地应对下午的工作。
不要改变自己的生物钟，采取和正常 睡眠时间相悖的时间来保证7小时睡民。因为人体的多项新陈代谢主要都在夜间进行，错过夜间的黄金时间，即使保证了睡眠，也不会取得 比夜间睡民更好的效果。
有必要提醒女性朋友的是，在睡前一 定要将胸罩、饰物摘下，让身体处于完全没有 束缚的状态之中，这样更有益于睡眠。如果长 期戴胸罩睡觉，使乳房长时间受挤压，容易诱发乳腺肿瘤；而饰物的材质各有不同，如果戴 着饰物睡眠，不同材质的饰物会对人体产生不同的伤害，还会阻碍新陈代谢的运行，加速人的衰老。
女人因睡眠而美丽，但也要精心地对 待睡眠才行，睡眠远不止是休息身体那么简 单。在睡眠的过程中，身体的各部分都在进行修整，这里面也包括皮肤修整。爰美的女人，不能错过美丽的夜间睡眠，养成一个好的睡眠习惯，比使用什么样的美肤产品都更有助于 容。
睡眠面膜：蜂胶睡美睡眠面膜的正确使用方法——简介?为了保持美白肌肤，爱美MM们一天到晚都在做着护肤工作，夜间也会使用睡眠面膜来塑造自己的美；蜂胶睡美睡眠面膜进入人们的视线后为爱美人士夜间护理带来了很大的方便，不少朋友也因为肌肤
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冬季来临，随着气温的持续下滑，很多MM都希望能在夜间减少护肤的步骤，以最快速有效的方法为皮肤补充其所需要的营养和水份，以便可以早早地钻进温暖的被窝。这种时候，免洗型睡眠面膜就可以称得上是懒美人们的“杀手锏”了。如此一来，即节省了
步骤 1 2 3晚安面膜是冬天应对干燥必不可少的一个产品，也是懒MM们最钟爱的护肤产品，只要随意的敷上一层，睡一觉，早上醒来就有一张水水嫩嫩的好肌肤。那么睡眠面膜怎么用呢？每天做睡眠面膜好吗？睡眠面膜多久做一次最好。睡眠面膜
故事篇 三个与美丽相关的行业，三位成功的创业女性，创业过程中的故事各不相同，她们的共同点是在创业前都有着令人羡慕的职业：杨凤曾是广播电台时尚类节目主持人、尹岩曾是《ELLE世界时装之苑》的主编、周宁曾是模特经纪人。都是在
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