爱华网是日诗
独绕回廊行复歇，遥听弦管暗看花。
清明正值三月天，一番好风好雨过后，万物生长，一派"天清地明"之象。
提起清明，人们都停留在杜牧的那句“路上行人欲断魂”的伤感中。但清明其实是一年中最天朗气清的时节，春色美丽，最宜人们笑语盈盈地出门踏青去。有诗人为清明这日作诗，“马穿杨柳嘶，人倚秋千笑，探莺花总教春醉倒。”杨柳依依的柔软，人在秋千上的笑意，还有沉醉春风里的花，都是清明春意盎然的证据。
清明三候
一候桐始华丨白桐花开始绽放花蕾
二候田鼠化为鹌丨喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中
三候虹始见丨雨后的天空中可以见到彩虹了
清明习俗
扫墓丨每年清明，人们都会身着素衣，去山中探望过世的亲人。他们铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一捧花，低声细诉对亲人的思念。
寒食丨寒食有凄风苦雨，以断火、冷灶为气氛。早时民俗中的断火三日，其实是为了清灶，以新火换旧火。三天不用火，吃冷食以清理肠胃。
踏青丨清明时节，大地回春。在这万物生长的季节，人们纷纷脱下棉袄，走出居室，三五成群到乡野山间散心，一冬的沉闷一下子便烟消冰释。此时人们还会进行荡秋千、放风筝等乐事。
清明养生
百合汤：让身体回归清明之气
百合入肺、胆经，为清明之物，它润肺气、定胆气，宁心安神，令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。
古医书中有百合汤有此神功。下面这个百合汤，有一些借鉴古书中百合汤的思路，但是全部使用食物，适合我们每一个普通人的体质。
百合汤
【原料】
百合50g、黑豆15g、绿豆10g、小米50g、大枣10个、核桃仁5个（2-4人份）
【做法】
将百合、黑豆、绿豆这些难煮的豆类提前浸泡1小时，大枣去核，所有材料放一起煮粥喝，或不加小米做成汤喝。
我经常煮百合汤当水喝，喝完会出层细汗，果然神明清爽。
里面的黑豆可入胆经肾经，能温养胆气，加强胆清明的功能，定胆气。胆气可以提升自己在重要事件来临时的决断力、和掌控力。所以养生不只是养身体，还在养事业运。
清明参，只在清明时现身的药草
清明参，又叫盘龙参，它的花像一条龙盘在上面，很好辨认，它的根和人参类似。
这是一种只在清明出现的草，它是清明养生的神奇之物。煮水当茶饮，可治虚热，口渴，补虚益气。它性味甘平，滋阴益气，对病后气血两虚的调理非常好。
人体清肝火出口：极泉穴
“肝有邪，其气留于两腋”。平时多拍打刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪驱除出体外。
如果平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，比如像妇女更年期的生理反应，或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨，大多是肝气瘀阻的表现。怎么办呢？多多按摩拍打极泉穴，可以祛肝火、疏肝理气。
清明就推荐这一个疏肝解郁的祛火穴。
弹拨极泉穴，是丹道医家治疗“大怒后晕厥”的一个非常有效的回阳救命之法。平时拍打两腋，还可以防治冠心病、心绞痛等心脏疾病，极泉穴相当于我们随时携带的速效救心丸。而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！
清明，恐怕一年中最“天朗气清”的日子。喝一碗百合汤，放一次风筝，出一次远门，认认真真对春天来一次美丽的寻访，才是顺应节气的生活啊。
物道 × 72物候元气生活 联合出品
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