爱华网在久坐、不良坐姿、空调寒气以及低头工作或玩游戏等几大办公室脊柱杀手的重击之下，颈椎、腰椎的健康状况纷纷告急。
人体的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个曲度。人体通过脊柱的这四个曲度保持大脑的安全和稳定， 同时又很好地保持了躯干的直立。而办公室的工作状态——长时间的低头注视屏幕，使颈曲从曲度消失到曲度强直再到曲度反弓，而对腰椎的伤害则是表现在椎间盘上。椎间盘本是保护椎骨、减少椎骨间的摩擦以及减少大脑震荡的利器，而在饱受长时间坐立的折磨之后， 腰椎间盘也开始膨出、突出和托出。加之不良坐姿导致的脊柱侧弯、骨盆不端、高低肩膀等现象，更使办公室一族的健康状况雪上加霜——不仅体态失去优雅，甚至情绪都跟着变得越来越糟，消化系统也逐渐紊乱，睡眠状况更是每夜愈下……
如果你不想眼睁睁地看着脊柱一点点地被毁掉， 跟随我们，用瑜伽来拯救脊柱吧。
先来了解一下，我们的脊柱。
人类脊柱由24块椎骨（颈椎块，胸椎12块，腰椎5块）、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。注：脊柱不等于脊椎，脊柱是由N脊椎组成的。
脊柱的负荷为某段以上的体重、肌肉张力和外在负重的总和。不同的部位的脊柱节段承担着不同的负荷。由于腰椎处于脊柱的最低位，负荷相当大，又是活动段与固定段的交界处，因而损伤机会多，成为腰背痛最常发生的部位。 脊柱的负荷有静态和动态两种。静态是指站立、坐位或卧位时脊柱所承受的负荷及内在平衡，动态则指身体在活动状态下所施于脊柱的力。这些负荷需要相应的关节、韧带和肌肉来维持。
正常人脊柱有一定的活动度，但各部位活动度不同，颈、腰段活动度较大，胸段活动度极小，骶段几乎无活动性。一般情况下颈段可前屈、后伸各35°~45°，左右侧弯各45°，旋转60°~80°。腰段在臀部固定的条件下可前屈75°~90°，后伸30°，左右侧弯各30°~35°，旋转30°~35°。检查时医师固定患者肩部，嘱被检者做前弓、后仰、侧弯、旋转等运动；检查胸椎活动度可先固定骨盆再旋转肩部，注意观察有无异常改变。
脊柱常见疾病的十二种信号
1、颈肩部疼痛、不舒服，颈部肌肉紧张，常常容易落枕，平时经常有低头的姿势，可能得了颈椎病；
2、上肢及手部疼痛、麻木，有时有放电一样的刺痛，夜里更严重，手上举有时能缓解，是神经根型颈椎病的表现；
3、头晕、头昏、颈项部疼痛，伴有视物模糊，有时转动头部时加重、甚至猝倒，怀疑是椎动脉型颈椎病；
4、双下肢行走不稳，上下楼梯时要扶住扶手，双手麻木无力，不能做精细动作，是脊髓型颈椎病的表现；
5、上初中的小孩、尤其是女孩，发现双肩有高低，弓背时两侧肩胛骨不对称，可能是特发性脊柱侧弯畸形；
6、小孩咽部炎症，或者轻度外伤之后，脖子歪向一侧，不能灵活转动，要怀疑颈椎1、2节半脱位；
7、颈部、胸背部及腰部广泛疼痛、不舒服，伴有整条脊柱的僵硬感，要排除强直性脊柱炎的可能；
8、绝经后女性轻度跌伤或弯腰负重后，胸腰部疼痛，起床或翻身困难，不能久坐久站，可能是骨质疏松性椎体压缩性骨折；
9、刷牙、洗脸时，或其它轻微活动时，突发下腰部剧痛，不能转动、不能直立行走，考虑是急性腰扭伤或腰椎小关节紊乱；
10、腰部疼痛，伴有一侧下肢放射样疼痛及麻木，有时直不起腰来，症状时重时轻，是腰椎间盘突出症的表现；
11、腰部疼痛伴有下坠感，有或无下肢放射痛及麻木，劳累后症状加重，下腰部有凹陷感，怀疑是腰椎滑移症；
12、下肢行走不便，走一段距离感觉疼痛麻木加重，需要休息几分钟才可行走，且病情逐渐严重，考虑是腰椎管狭窄症。
