爱华网真的没有想到第一次鼓起勇气写下关于自己抑郁的文章会引发那么的强烈反响，居然有近快50位朋友留言，很多人说看见我的文章才感觉自己不是一个人，才发现其实有很多人和自己一样不快乐。
记住，我们都要好好的，都要幸福。
回忆抑郁那段漫长幽暗的岁月，想想我是什么时候发现自己不快乐的呢？应该是初二吧，可以说我不快乐的时光有十几年左右，从去年的时候我才开始新生，总算有了一双可以发现生活美的眼睛。
所以我很了解你们那种害怕，怕自己看不到远方的光明，怕自己熬不住，那种无助悲伤的日子。
别怕，一切都会过去，快乐的日子马上来临，请不要放弃自己，你值得拥有更好的生活，你所受的苦老天会以加倍的幸福来回馈你！
抑郁是一种什么感觉呢？在难受的时候可以一个人抽掉整整一包烟，喝掉半件啤酒，你们理解那种一边抽烟一边流泪的感受么？
感觉自己是这个世界上最没用的人，好好的日子都过得乱七八糟，自己实在是糟糕透顶，像个垃圾一样！
很想有一个人陪着你，陪你感受那种恐慌，那种无助，可是就是找不到。即使是找到了，也许就只会嘲笑你吧。
所以你感到害怕，你不仅害怕抑郁，你更害怕知道自己抑郁却无能为力的那种感觉！
你会去超市买很多很多的零食，各种膨化垃圾食品，会点很多很多的宵夜，哪怕你是一个人吃，会独自喝酒，一点也不爱惜自己的身体，仿佛这样你才会释放你内心的郁闷与压力。
可是，食物终究只能温暖你的胃，却温暖不了你的心！
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你更怕去餐厅一个人吃饭，看着满桌的美食却没有胃口下咽，感觉自己有病，一个人去餐厅吃饭干什么，不是找不自在吗？
其实，你只是一个人在房间呆久了，想去外面看看热闹，哪怕只是点餐的时候说几句话也好，那样你可以安慰自己不是一个人！
特别是你在床上躺了一天以后，从床上看见外面天亮，听见人声，感受太阳出来了，然后你关闭窗户，拉紧窗帘，继续躺在床上什么也不想干。
你讨厌那些叽叽喳喳的人声，讨厌太阳，你只是想一个人在黑暗的屋子里好好静静，把自己缩成一团，盖着被子，躲在黑暗角落抱紧自己。
在我很小的时候我看着大大的房间，我都是蜷缩着睡的，这个是从小到大养成的习惯，我喜欢盖着被子蒙着头，抱住自己，那样我才会感觉踏实。
许多年我是学不会怎么平躺着睡觉，怎么睡觉的时候把头露出来，就像现在我依旧学不会视频语音与朋友聊天，除非是最亲近的人，否则我感觉很别扭，也会让我很不安。
抑郁的感觉就是哪怕你在培训时候你得过很多次第一，在人群中特别耀眼，特别阳光，可是当你一个人看着荣誉证书的时候你却发现没有任何意义，你依旧是感觉不到快乐。
抑郁的感觉就是你品尝了很多美食，可是你吃它们仅仅是为了填饱肚子，根本没有很好的味觉，感受不了它们的味道，吃也是一种机械的行动，只是为让自己减轻一点内在的焦虑感。
抑郁的感觉就是你会一个人去很多地方，博物馆，图书馆，名胜景点，可是你发现你去哪里都还是一个人，你感觉自己很失败，连照个相都那么难看，微笑是那么的勉强。
抑郁的感觉就是你感觉所有的人都抛弃了你，感觉没有一个人在乎你，他们只是关心你挣了多少钱，什么时候结婚，却没有一个人关心你是不是真的快乐，从来没有人问你到底想要什么。
抑郁的感觉就是你可以在人群中说很多话，讨好所有的人，逗他们开心，可是你就是学不会讨好自己，当自己一个人的时候你会觉得自己到底在做什么，为什么强迫自己那么违心，而且一点都感觉不到快乐。
是的，你一点也都感觉不到快乐，哪怕你在所有人面前是笑着的，可是你的内心知道你自己笑得有多苦涩，没有一个人能看到你的悲伤，你的无助，你感觉自己的生命就像蚂蚁一样，无足轻重。
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你会看着湖面发呆，看着窗外发呆，你的心里会有很多不好的念头，你为了不让自己胡思乱想，你开始做一些事情，哪怕你并不喜欢，哪怕你是讨好他人，可是，总比自己一个人强吧。
没有一个人会表达对你的在乎，对你的爱，每次聊天只是问些很世俗的问题，没有一个人问你累不累，真的开心吗？你对这个社会对自己都有着深深的绝望，感觉不到这个世界的暖意。
哪怕你每天努力活得那么兴高采烈，看那么多的励志电影，那么多的心灵鸡汤，可是让你感觉一瞬间的踏实后，回到现实还是那么的无助。
外面的风景很好，可是你一点也不想出去看，你甚至听不见鸟叫声，花开的声音，你看不到周围有什么好吃的，好玩的，你连自己都不关心。
严重的时候可以一天都不吃东西，恐惧包围着自己，你只想好好的躺着，哪怕你躺着头痛欲裂，每块肌肉每块组织都浑身酸痛，可是你就是不想起床。
很多时候你活着，心却已经死了，看见任何东西都是灰色的，会一个人躲在房间斗地主，玩游戏。
哪怕是刷网页也好过外面的世界，你可以像个傻子的一样抱着手机一整天，想就这样吧，反正我是好不了。
你更多的时候对未来有着一种深深的恐惧，你怀疑自己今后能够做自己喜欢的工作吗？会有人喜欢你过一辈子吗？可以有能力做自己感兴趣的事情吗？
比如周游世界，比如养些植物与动物，比如去游泳，参加马拉松，或者做烘焙，画画。
你感觉自己一辈子都成为不了想成为的那个人，做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起，想想这些你就害怕，你就想抽烟流泪。
所有的人对你好都只是利用关系，都没有一个人想真正的关心你，哪怕是你的朋友同事，如果你不开心的话他们只会嘲笑你的胡思乱想，然后说两句不痛不痒的话就把你打发了，更有甚者会看你的笑话满足他们让所有人都不好过的心理。
就算是心理医生又能怎么样呢？他们也仅仅是把这个作为一个谋钱的工具，谁真正的关心你快不快乐？没有人会有时间听你的絮絮叨叨，感受你的伤悲，想找个人说说心里话都感觉好难。
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晚上走在空荡的马路上会不由自主的想踢易拉罐，想在这个黑暗的夜听见些回声，那样代表自己不是一个人，至少有个易拉罐陪着你啊。
抑郁的时候你去做公益，献过血，可是你感觉还是很空虚，感觉内心还是不充盈快乐，你不得不寻找其他解决的方法，它就像一个黑洞，吞噬你的快乐灵气，还对你冷笑，你想就是爬也要爬出去。
看很多书知道很多道理不快乐，看心灵鸡汤听励志演讲不快乐，看综艺节目电视剧不快乐，去逛街吃美食不快乐，做卫生收拾家里不快乐，做公益去献血不快乐，去学跳舞溜冰不快乐，去看电影玩电动不快乐，去看圣经听佛教音乐不快乐，他们只会告诉你自己出现问题，你应该无欲无求，应该有衣有食知足。
你真的很怕，难道这辈子我就没有能力快乐了吗？我就这样过一辈子了吗？你找过很多种方法，可是依旧感觉像是没有出路一样。到底，该怎么做才能快乐？
后来你又过了几年，你发现你的头脑结构好像出现了变化，你突然不想抽烟喝酒了，你突然学会欣赏自己了，有了比较全面对世界的认知，你也慢慢的学会笑了，感觉就像重病多年总算是恢复了一点元气。
你发现你小时候喜欢的，过了二十多年你还是执着，你学会对自己好了，给自己买好看的衣服首饰，你突然有了打扮自己的念头。以前，你是对什么都不感兴趣的，包括你自己。
现在一但心里提醒你该去做些什么事情的时候，你就去老老实实做，你感觉这样的自己很充实。
说实话我看了很多书唯一对自己有些帮助的就是哈佛的幸福课公开课，第一集有点枯燥，后面的对自己有着实实在在的改变，比如冥想，运动，拥抱都可以使我们快乐，所以当你抑郁的时候就去跑步吧，什么也不要想，跑步会让你看世界的角度更公正，不会像抑郁那么偏激的钻牛角尖。
我运动完就连走路背也是直挺挺的，一改以前垂头丧气的模样，脸上也莫名其妙的有了微笑，心情也会愉悦。
走过那么多的弯路，我只是分享你不要强迫做一些你根本不感兴趣的事情www.(aIhUaU.com，不要强迫自己和没有共鸣不是一个世界的人在一起，你要学会取悦自己，看看你真正的感兴趣的事情是什么。
很多人很多事情做也是浪费时间，因为你根本不爱，你那么好，你要把自己生活的每一天都变得有意义，一定要和自己气场合适的人在一起，那样你的心才会感觉踏实。
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就比如抑郁，是不是我写出来你现在才踏实点，才发现不是我一个人这样，很多人都有，你突然就放下了，对自己不会那么苛刻，一切都会过去，真的，相信我，都会熬过去。
从现在起不要强迫委屈自己了，除了读书工作必须要做的事情外，你一定要懂得选择，想想你小时候最想做的是什么？现在还念念不忘的人和事那才是你的真爱。
你的心感觉不到开心就是在提醒你：嗨，伙计，走错路了，赶快回来吧，我们换个活法试试。
比如你小时候一直想去欢乐谷却一直没有去，想去养个小狗却没有养，想看话剧却没有机会，想去旅游那时候没有钱，现在你长大了可以自己做决定了，可以做些取悦自己的事情。
你感兴趣愿意花时间的才是你的真爱，你现在还在执着你的梦，你的理想才是你真正想要追求的，不要像我一样一直强迫自己做些无法让自己开心，无法享受的事情，压抑自己，不抑郁才怪呢！
一定要好好听下哈佛的幸福课，里面的内容不是鸡汤，而是有研究经验和事实的，会告诉你怎么真实的面对自己，怎么建立亲密关系，怎么让你今年比去年幸福。
你每天一定要选择几件你喜欢做的事情，在你喜欢做的事情上面你才会有成就感，才会感觉时光过得很快，会感觉抑郁是个什么东东，我才不怕呢！
你要学会独处，安排自己每天的生活，哪怕是听电台，看电影，写作也行啊，实在不行出去跑两圈，千万不要把自己一个人关在房间胡思乱想，有事情做你才会感觉自己有价值，活着有意义。
每天一定要写总结，就算是出去走路也可以换条路走走，不要一成不变，每天有新意你才会感觉有期盼，可以学习茶艺、游泳、陶艺、刺绣、健身、画画、写作、旅游、演讲你一切感兴趣的事情，每天一定要做些事情来充实自己，不然你就会感觉自己浪费一天光阴有着深深的罪恶感。
当你真正的找到自己，取悦自己满足自己心里需求的时候，你的抑郁会好起来。真的希望你能快乐，此时我不想说加油，只想抱抱你！
嗨，
我是记忆，
五线写手，
小透明一个，
自备冷风零下二十度。
这是我为你写的第92篇文章，
你喜欢吗？
早安，
记忆和你。
No.92
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