蒜蓉西蓝花瘦身减肥 西兰花1大朵；大蒜5瓣；盐；植物油；如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，经常食用，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等发病几率，西兰花堪称菜中良药！蒜蓉西蓝花做法和步骤1先将菜花放在盐水里浸泡几分钟，便于清除菜虫和残留的农药。 2西兰花洗净掰小朵，在沸水中焯至6分熟。3炒锅中倒入油，下入一半蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒2—3分钟加入剩下的蒜末调入盐出锅即可。（为了减少维生素C和抗癌化合物的损失，沸水焯个半熟，然后再急火快炒出锅） 4西兰花含蛋白质是白花菜的三倍、番茄的四倍，西兰花的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，据说西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。5如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，经常食用，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等发病几率，西兰花堪称菜中良药！蒜蓉西蓝花饮食特点蒜蓉西蓝花饮食禁忌 无
以上是用户分享关于蒜蓉西蓝花的做法的菜谱希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/368151/378830764517.html
更多阅读
【蒜蓉西兰花】的做法――简介做道小菜给初夏。。。高温啊，你可慢点来，可慢点来。。。西兰花里维C的含量极高，除了能提高人体免疫力外，还能促进肝脏排毒，增强体质。是很适合夏天食用的清爽小菜。【蒜蓉西兰花】的做法――工具/原料?
    芒果西米露的原料:芒果、西米；芒果西米露的配料：冰块、白糖；芒果西米露的做法：1、首先把芒果洗净，去皮、核，果肉切成小块；2、取西米100克，用水泡2小时后沥干；3、再用清水烧开后放入泡好的西米，煮至透明，放凉；4、然后
  桃花是极好的美容品，具有“令人好颜色”之功效。桃花中含有的营养物质能促进皮肤营养，从而防治皮肤病延缓皮肤的衰老。西米是一种加工米，是印度尼西亚特产。西米含碳水化合物、蛋白质、脂肪及微量维生素B族。 难度：配菜(
西兰花梗炒鱼面筋的做法   原料： 西兰花梗１棵，胡萝卜１根，冬笋１／４棵，鱼面筋１５０克，小葱两根，盐和鸡精适量。做法：１、把西兰花和胡萝卜分袂去皮切片。２、冬笋剥壳后用净水煮１０分钟去失涩味后切片，煮冬笋的水不要到失另有用。３、葱切成
以下三道汤谱营养丰富，而且味道比较好，是大多数儿童都会喜欢的营养汤谱，经常做给孩子吃吃，对他们的健康成长是很有帮助的。下面大家就一起来看看吧。 四道适合儿童的营养汤谱 1、鱼茸番茄汤 鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为
爱华网