爱华网奥尔良烤鸡扒：奥尔良烤鸡扒的做法,奥尔良烤鸡扒怎么做好吃,奥尔良烤鸡扒的家常做法
鸡扒大家都吃得多了，大多数人都会采取煎或炸的方式来烹饪鸡扒，这样做出来的鸡扒固然好吃，但是含油量也是非常大的，对于想减肥或者是保持好身材的人来说烤鸡扒倒是个很好的做法。
奥尔良 奥尔良烤鸡扒的做法,奥尔良烤鸡扒怎么做好吃,奥尔良烤鸡扒的家常做法——食材
鸡胸肉：500g
奥尔良烤鸡料：适量
油：适量
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
奥尔良 奥尔良烤鸡扒的做法,奥尔良烤鸡扒怎么做好吃,奥尔良烤鸡扒的家常做法——步骤
1、
把鸡胸肉洗干净备用
2、
用到把鸡胸肉切成大概一厘米厚的薄片
3、
再准备好适量的奥尔良烤鸡腌料
4、
倒入适量的水搅拌成糊状
5、
把腌料均匀地涂抹在切好的鸡扒上
6、
再用牙签或叉子在鸡肉上扎几下，使鸡肉更好地入味
7、
最后用保鲜膜封好，再放在冰箱里冷藏一晚
8、
在烤盘上铺上锡纸
9、
铺上腌制好的鸡扒，再在鸡扒上刷少许油
10、
烤箱不用预热200°c,20分钟，中途翻个面
11、
烤完从烤箱拿出来
12、
切片，装盘
奥尔良 奥尔良烤鸡扒的做法,奥尔良烤鸡扒怎么做好吃,奥尔良烤鸡扒的家常做法——小贴士
用烤箱烤的鸡扒用比较少油，吃起来不胖发胖，是减肥者的首选哦。鸡扒一定要腌制过夜，这样才能入味。
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