爱华网冬季喝粥养胃是很多人都比较信奉的养生准则，那么冬季你知道的养生粥都有那些呢？今天小编就为你推荐几款养生粥，绝对给你的胃最佳呵护！
冬天喝3种粥
养胃又防病
寒冷的冬天，喝一碗热腾腾的粥既暖心又暖胃。以下为大家推荐3种粥，大家不妨根据自身情况进行选择。
①黑豆羊肉粥——补肾壮阳
适用于：肾虚面黑，腰脊酸痛，双膝无力的人群;男子阳痿、遗精;女子月经不调、怕冷等。
材料：黑豆50g，羊肉适量，粳米100g，幼盐少许。
方法：新鲜羊肉斩件，沸水中滚五分钟，捞起洗净;黑豆放入铁锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，洗净晾干;梗米洗净泡半小时;砂锅内加入适量清水，煲至水滚，加入上述材料，用中火煮约一小时，加盐即可。
②三米三麦粥——调节肠胃
功效：软化血管，降血脂、胆固醇，美容，祛斑，减肥。可预防高血压，糖尿病，高脂血症。
材料：小米、糙米、薏米、大麦、燕麦、荞麦各取一份。
方法：将上述食材洗净泡半小时;砂锅内加入适量清水煲至水滚，加入全部材料，用中火煮约一小时，根据个人口味加盐或糖调味即可。
③二枣粥——补脾养血、安神
适用于：失眠，心悸，面色不华，神疲等症状者。
材料：酸枣仁30g，鸡心枣15枚，粳米100g，红糖适量。
方法：将酸枣仁单独煎水，取汁去渣;鸡心枣去核;梗米洗净泡半小时。砂锅内加入酸枣仁汁，与梗米、鸡心枣共煮约一小时，加红糖调味即可。
