爱华网戒烟，有人信誓旦旦，有人试尽偏方，成功者始终是少数。现在重庆市民可以尝试一种新方法———电话戒烟。
本月20日，由市卫计委主办的12320卫生热线已开通此项免费服务。
重庆12320相关工作人员介绍，美国加州戒烟热线是全美第一个服务整个州的电话戒烟热线，至今全州已有近60万人接受服务，成功经验已推广至全球。
此前，我国的北京、石家庄、上海和南京4个试点城市受美国加州大学圣地亚哥分校邀请，到美国加州戒烟热线进行培训学习。目前，电话戒烟项目已经先后在28个省市开展。
重庆12320工作人员告诉重庆晚报记者，北京目前试点的电话戒烟成功率为22.4%，这个数据虽然看上去不高，但对于戒烟来说已经非常不错了。数据显示，接受戒烟电话服务的烟民戒烟成功率比未接受电话服务的烟民高出56%。
对每一位戒烟者，要进行3个阶段至少6次免费电话进行戒烟干预服务，每次时间在半小时左右。
第1个电话
戒烟前拨打，强化戒烟动机，制定戒烟计划。
第2个电话
戒烟日当天拨打，调整戒烟计划，防止复吸。
第3个电话
戒烟第4至7天拨打，继续调整戒烟计划，防止复吸。
第4个电话
戒烟第10至14天拨打，继续调整戒烟计划，关注戒烟者正向改变。
第5、6个电话
戒烟1个月和3个月后拨打，让戒烟者增强戒烟信心，体会到关爱与支持
第一阶段 了解情况制定计划
第一步 判断是否需要药物配合
这个阶段工作人员会打1个电话，用预设问题了解戒烟者的烟瘾情况。烟龄时间长、起床后短时间便想抽烟、24小时抽烟超过30支的戒烟者，工作人员会建议到戒烟门诊用药物配合戒烟。因为这类人可能属于重度烟草依赖，戒烟初期身体反应明显，会出现生理上瘾症状。
第二步 强化戒烟动机与决心
了解戒烟者的动机，询问戒烟者的戒烟决心有多大。
以0到10分为标准，让戒烟者自己打分。如果低于5分，需要进一步讨论以增强戒烟的决心。工作人员会询问：看来您戒烟决心不大，主要顾虑是什么?有什么可以帮助增强你的戒烟决心?假如你不戒烟，你觉得最坏可能出现什么情况?
第三步 制定计划与解决方案
强化决心后开始制定计划，首先让戒烟者列出对自己戒烟有帮助的人，接受他们的监督和帮助。
这里也需要询问戒烟者可能得到的帮助分数，依然是以0到10分为标准，如果回答低于5分，需要讨论怎样得到更多支持。比如和戒烟者家人联系，让其对戒烟者给与情感支持与实践支持，情感支持包括每天夸奖戒烟者并询问其过得怎么样，实践支持包括帮戒烟者准备一些健康的零食替代品，或陪其散步。
下一步开始制定烟瘾发作时的应对计划，询问戒烟者3个最容易引发烟瘾的情况。戒烟者可能回答“因为身边的人都抽烟”、“饭后就想抽烟”等。
针对身边的人都抽烟，工作人员就给出几条躲避的方法：有人递烟时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点燃;或者坦白告诉对方，应孩子或医生要求正在戒烟。
如果回答的是某个时间段想抽烟，工作人员会推荐戒烟者在该时段进行行为替代疗法或者刺激疗法，比如喝水、嚼口香糖、掐一下自己、用橡皮筋戴在手腕上弹一下自己等。
第四步 确定戒烟开始日期
制定好具体计划后，工作人员会要求戒烟者确定一个开始戒烟的日期，时间必须在两周之内，戒烟日的确定是一种心理上的形式感，也有助于强化信心。约好下一次打电话的时间，告诉戒烟者有问题可以随时来电。
