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毋庸赘言，运动对身体的好处胜于很多灵丹妙药。生命在于运动，这句话听过的人多，做到的人却很少。纵然知道运动有千般好处，我们还是败给了自己的懒惰。直到有一天大病来袭，管不住嘴，为了多活几天，也得忌口限食；迈不开退，为了不早见上帝，也得忍痛走两步。
几乎每种病患，医生治疗时都会提到“锻炼”两个词，运动锻炼不仅可以改善疾病症状、提高生活质量，更重要的是可以使病情向好的方向发展，有利于疾病的转归和痊愈。但是对于不同的疾病，也有不同的运动技巧，一概而论要当心加重病情或诱发其他疾病！今天小编就因病而异，为你定制 “个性化”运动方案！
1.高血压
我国北方是高血压多发的地区，发病率高达29%。如果运动不足，高血压的发病风险还会增高23%！事实证明，运动是人类对抗高血压的有效手段之一。散步、慢跑、骑车、游泳等均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。
那怎样的运动量才是合适的呢？不论是以上的哪种运动，最好要坚持每天一次，每次30～60分钟。运动时,我们的脉搏应该保持在110次/分左右。而健身的力量运动，快速跑步等无氧运动高血压患者还是不要轻易尝试了。需要提醒大家的是，运动后切记不要马上洗热水澡，以免诱发心脏和脑部缺血。
2.心脏病
在我国，心血管疾病几乎是每5个成年人中，就有1人患病！据说如果运动不足，风险还会增高57%。
如果你的心脏还健康，为了让你的心脏能够保持健康状态，每次运动时脉搏至少达到135次/分以上并持续15分钟才有效。对于已经得了心脏病的朋友来说，就要根据心功能受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，轻症心脏病人可以进行散步、慢跑、打太极等运动，运动时脉搏要保持在104～120次/分左右。对于心功能不全或心绞痛发作频繁的患者可做一些不增加心跳次数的轻微活动，主要以休息为主。
3.糖尿病
糖尿病和锻炼的关系有多大，相信有点医学常识的朋友都知道。糖尿病患者如果能坚持天天锻炼，将会大大有利于改善病情。病程短、轻型糖尿病患者如果能坚持体育锻炼并注意饮食控制，就能很好的控制病情。而病程较长的糖尿病患者运动锻炼也有助于降低血糖。糖尿病患者只要病情及体力许可，要坚持每周运动3—5次，每次运动时间以20～45分钟为宜，不要超过60分钟。最好选择散步、健身操、太极拳、游泳、舞蹈等项目，但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。但要提醒大家，存在视网膜合并症的糖友应尽量避免运动。运动期间也要注意做心电图、测血压，防患心血管病的发生。
4.慢性支气管炎
不少慢性支气管炎患者都会严格限制体育锻炼，担心因为运动诱发咳嗽、喘息加重，因此，这些朋友多好静少动。其实，慢性支气管炎患者朋友在疾病的缓解期可以适当做些节奏缓慢的有氧运动，这样反而有助于改善呼吸功能，预防发作，因为有氧锻炼能使通气量增加，提高血液中氧气含量。早上7时至9时，空气质量较好，经过一夜的休息，身体状态也尚佳，可以进行慢跑、骑自行车、跳健美操、打太极拳、打乒乓球等运动。
也许健康的你还不知道运动给你带来了多少好处，你不知道，不运动已经和肥胖、吸烟一起，并称为人类生命的“三大杀手”！按照世界卫生组织的标准，18-64岁的健康人，每周至少应该有150分钟中等强度的有氧活动，一天不过20分钟而已，而你及格了吗？不多说了，小编要去运动啦！
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