脚趾头抽筋急救方法 小腿抽筋的急救方法

脚趾头抽筋急救方法 小腿抽筋的急救方法

  小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。

  小腿抽筋急救措施

  1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。

  2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20~30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。

  注重事项

  1.在游泳前一定要作预备体操,预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

  2.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐,可能成为诱因,因此要注意充分休息和营养。

 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3712471/947659525.html

更多阅读

脚抽筋最快的解决方法 脚抽筋怎么办 脚抽筋的急救方法

脚抽筋是一种非常常见的现象,很多人都是会出现的,而人们大部分都是人为这是缺钙引起的,其实不然,缺钙只是其中的一个原因。那么脚抽筋时怎么办呢?孕妇脚抽筋该怎么办?运动的时候脚抽筋又该怎么办?今天小编就为大家介绍一下脚抽筋的急救

腰酸背痛腿抽筋 五大方法缓解久站人士“腰酸背痛腿抽筋

久站人士经常出现“腰酸背痛,腿抽筋”,主要是因为长期站姿不正确,致使有些肌肉过于绷紧。需要缓解的肌肉包括:腰部和髋关节周围的竖脊肌、髂腰肌,踝关节周围的腓肠肌、比目鱼肌,以及脚底筋膜。具体拉伸方式如下。五大方法缓解久站人士“腰

脚趾头抽筋什么感觉 脚趾头为什么会抽筋

 脚趾头为什么会抽筋爱华阅读配图  不少人出现这样的情况,脚趾头会莫名的抽筋,偶尔还可以,但是经常这样就有问题。因此对于脚趾头为什么会抽筋就是大家都想要知道的。那么,脚趾头为什么会抽筋?  脚趾头为什么会抽筋?一般来

脑溢血脚底有黑血吗 脑溢血急救方法

   脑溢血急救方法。脑溢血绝大多数发生在医院外,现场急救是否及时准确对病人能否起死回生,起决定性的作用。因此,掌握这方面的知识,十分重要。  关于脑溢血急救方法这一问题,解释如下:爱华阅读配图  急救口诀:头向侧转 

脚趾头抽筋急救方法 各种运动抽筋的急救方法大全

   一、登山  登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。  紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至

声明:《脚趾头抽筋急救方法 小腿抽筋的急救方法》为网友白嫌泰妍分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除