绿豆芽炒韭菜的功效 绿豆芽炒韭菜的做法

绿豆芽炒韭菜的做法虽然简单,但也有很多种不同的做法。此菜脆嫩清鲜,咸香适口,口感清淡而又不失营养均衡,是一道非常简单的保健菜,大家不妨经常做来吃吃。下面我就把绿豆芽炒韭菜的多种不同做法介绍如下,供朋友们作为参考。希望大家都能做出适合自己口味的绿豆芽炒韭菜。

  做法一:绿豆芽1斤,韭菜200克,红黄彩椒各半个,生抽1汤匙,米醋1汤匙,白糖1茶匙,盐1/2茶匙,花椒粉1/4茶匙,水淀粉2汤匙,辣椒粉1茶匙。绿豆芽洗净后沥干水分。韭菜去掉头部的硬皮,洗净后切成5厘米长的段。彩椒切成丝。将生抽,米醋,白糖,盐,花椒粉放在一个小碗中搅拌均匀后,调入水淀粉,再搅匀备用。

绿豆芽炒韭菜的功效 绿豆芽炒韭菜的做法

  锅中倒入油,持续用大火加热,待油7成热时,倒入绿豆芽和彩椒丝煸炒1分钟左右,看到绿豆芽变成透明色,并变软后,放入韭菜,然后马上倒入辣椒粉,翻炒几下(几秒种即可),立即倒入调好的料汁,用铲子翻炒几下,约10秒钟关火即可。

  做法二:绿豆芽400克,韭菜100克,植物油50克,精盐6克,葱姜各少许。韭菜和豆芽洗净备用。葱、姜切成丝。锅方放在旺火上,放入油;油热后用葱、姜丝炝锅,随即导入豆芽,翻炒几下,再导入韭菜,放入盐翻炒几下即可。
做法三:韭菜150g,绿豆芽150g,虾皮50g,盐3g,鸡精5g,花生油20ml。韭菜和豆芽都洗净,韭菜要切成3.5cm左右长度的段;豆芽去根。锅里油温到5成放入虾皮爆香,再下锅豆芽和韭菜翻炒几下。最后加盐和鸡精迅速翻炒几下出锅装盘。

  做法四:绿豆芽200克,韭菜100克,淀粉5克,料酒10克,盐4克,味精2克,花生油30克,姜10克,醋3克。将绿豆芽洗净,沥去水;韭菜洗净,切成3厘米长的段;锅内加油烧热,放入姜(切)丝炝锅;放入绿豆芽,烹入料酒,用旺火快速翻炒;再放入韭菜段,撒入盐、味精炒匀;烹入醋,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出锅装盘即成。

  做法五:绿豆芽四五两,鲜嫩的韭菜三四两,瘦猪肉,葱、姜、蒜、花椒,酱油,盐,豆油等。韭菜洗净切成和豆芽差不多长的段;锅倒入油,放入几粒花椒爆香;将瘦猪肉与葱、姜、蒜放入油中炒7分熟;先放入豆芽菜,翻炒均匀,倒入少许的醋;加入韭菜快速炒熟;加酱油、精盐等作料,快速炒均匀出锅。

  提醒:绿豆芽现在有好多种,有的看上去很好看,其实那是用了什么药物或化肥生的,不仅营养少,而其还对人体有害;应该选购那种家里笨生的绿豆芽,尽管看上去样子不是很好看。韭菜一定要选鲜嫩的,有些韭菜已经很老了,根本就无法炒熟了。

  绿豆芽炒韭菜是一道急火快炒的菜,因此一定要提前将料汁调好备用,否则一样样的添加,时间长了,菜都烂锅里了,会失去脆爽的感觉。炒菜过程中不能加水,就干炒,因为豆芽会出水。倒完料汁,将韭菜炒十秒钟就足够了,锅和菜的余温就可以将韭菜烫熟,不必担心。

  

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