土豆蘑菇【土豆蘑菇】-爱华网

【土豆蘑菇】1、土豆去皮切片浸水备用。2、小蘑菇清洗干净后沥水备用。 3、小青椒，红椒清洗切小圈。蒜切片。4、锅热入油，倒入一部分蒜片爆香，而后把土豆片和蘑菇全部倒入翻炒。调入盐。 5、待土豆片炒熟后，再次加入蒜片，青红椒圈。翻炒均匀后，出锅装盘。

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久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议，久坐族多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。（受戒弟子应忌口）4.菠菜：有润燥、滑肠作用。5.红

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