目前，减肥的方法众多。药物减肥，运动减肥，饮食减肥以及手术减肥等减肥方法各有各的优势。其中，运动减肥作为一种比较安全有效且简便易行的好办法受到广大朋友的选用。那么，那么，踢毽子作为一种运动，能减肥吗?
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
运动可以加快血液循环进而导致体温升高，进而加速体内多余脂肪的燃烧，减少体内热量及脂肪的堆积，从而达到瘦身减肥的目的。
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用。
踢毽子减肥时要注意以下几点：
(1) 运动要有规律性
(2) 运动减肥贵在坚持，要持之以恒，不能半途而废
(3) 运动要适量，不可过度
另外，跳体操和跳舞不仅能够塑造一个人的体形，也能起到减肥的作用。减肥操是专门针对减肥的朋友编制而成的一套减肥方法之一，需要减肥的朋友可以练习一下减肥操。
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