爱华网当成年人在恋爱关系中，他们的行为和婴儿有着惊人的相似。
了解你的“依恋类型”，将爱情进行到底。
译者：alicezang 原文链接：http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1392213/How-love-need-Knowing-attachment-type-key-making-relationships-last.html
作者：阿米尔•莱文博士和雷切尔•海勒
你有没有想过为什么当你有了另一半之后，你很快就变得粘人？或者你为什么不能坚持一段长久的恋爱关系？新的研究发现，我们在恋爱关系中的行为方式是由我们的“依恋类型”决定的。
当你鉴别出自己是个‘逃避型’，‘焦虑型’ 或是 ‘安全型’，你可以找到你的完美搭配，从而改变你们的恋爱关系。
每个人——无论他们是刚刚开始约会，或是已经结婚40年——都属于这三种类型里的其中之一。 通过了解你是哪一种类型之后，您可以从一种新的观点和角度看自己和周围的人的行为。
如果你是单身正在寻找爱情，那么这方面的知识可以帮助你找到合适的相配; 或者，如果你已经一段恋爱关系中，那么它也能帮你认识理解你为什么这么想和这么做的。无论是哪种情形，你都将开始体验到变化——向着好的方向改变。
事实是，依恋和爱慕的科学是基于人们一种天生就注定的对爱情的执着。虽然我们生活在宣扬鼓励独立的文化氛围中，但这些怎么也比不上人们对依恋的向往和执着。人们发现，处于甜蜜恋爱中的人更长寿也更健康。
与某个特别的人靠近的需求对于我们非常重要，因为在我们的大脑有一种生物机制，被称为“依恋系统”，其中包含的情绪和行为能够使我们靠近那些我们喜欢的人。
这就解释了为什么一个孩子和他或她的母亲分离之后会变得抓狂，会胡乱的寻找，失控的大哭，直到他或她重新和妈妈接触后才会变好。这可以解释我们在成人关系里的行为方式。
我们都有这种依恋的需要，但我们的表现方式不尽相同。
在60年代，我们从测试中发现，婴儿分为 '安全型'，“焦虑型”或“回避型”的。如果一个安全型婴儿的母亲离开了房间，他就开始哭，但只要她回到房间，宝宝又会平静下来，继续开始玩。
焦虑型的婴儿是令人烦恼的，因为当他的妈妈回来时，他会把妈妈推开，放声大哭起来。 回避型的婴儿，当妈妈离开到回到房间，都表现得好像什么也没有发生一样。但试验表明，他的心率，应激激素和皮质醇的水平其实都是上升的。
研究已经表明，当成年人在恋爱关系中，他们的行为和婴儿的行为有惊人的相似。 我们是什么类型的（取决于我们的成长和成年后的经历），决定了我们在浪漫情况下的反应。
基本上，安全型的人对于亲密行为感到舒服，他们通常也是温暖和关爱的。焦虑型的人渴望亲密关系，专注于恋人之间的关系，往往会比较担心自己的另一半是否会给予同样的爱。回避型的人，把恋人间的亲密关系等同于自己的独立性的散失，因而保持着距离。
通过使用依恋理论，你自己的行为和其他人的行为都不再是令人费解和复杂的，反而有了预见性......所以，来看看你是哪种依恋风格呢？
焦虑型
你有与人亲密的能力。但你常常担心你的另一半并不像你希望的那样与你很亲密。恋爱的关系往往会消耗你很多情感能量。你对于另一半的小小的情绪波动很敏感，你把对方的行为都看作是针对你的。
当你不能够时常与对方保持联系，得知另一半的消息时，你很担心。当你觉得你们之间有了距离，变得遥远，你往往会通过以下方式来表达你的焦虑：
• 当你等待对方电话的时候，你会打电话，发短信或电子邮件，在另一半的工作场所徘徊，希望可以碰巧遇到他；
• 当他们回电话，或是回家后，你用无视，不理会的方式惩罚他们，他们说话的时候，你转眼珠或是离开房间；
• 以离开来威胁对方，希望他会挽留你；
• 告诉他们你的其他一些男性朋友，使另一半产生嫉妒。
• 这是一种过于敏感的依恋类型的特征。即使是一个小小的不对劲的线索，都会使你心烦意乱，只有从你的另一半那得到一个明确的表示，肯定你们的关系是安全的，你才可以冷静下来。
回避型
对于你来说，保持你的独立性很重要，你通常更喜欢的是自主性多于亲密性。尽管你确实想与对方亲近，但太多的亲近又会让你感觉不舒服，你和对方往往保持了一定的距离。你不会花太多的时间来担心被对方拒绝。对于你的另一半，你通常并没有完全地敞开心扉，他们常常抱怨说你们之间有些疏远。在恋爱关系中，对于伴侣的控制或冲击的迹象，使你常常处于高度戒备状态。
无论你是单身或是处于恋爱关系中，你通过使用不同的“去激活策略”，始终和人们保持着一定的距离。其中包括：
• 会说：“我还没有准备好去承诺”——但其实已经一块儿生活好几年;
• 聚焦于对方的缺点上：他说话的方式，他的着装等等;
• 苦苦思念你的前任或是等待着那个对的人;
• 与他人调情，在你们的恋爱关系中引入不安全因素;
• 不说“我爱你'，只是暗示说对他们有感觉;
• 当事情进展顺利时，脱身离开（例如说在一次亲密的约会后不再联系对方）；
• 建立一种不可能的关系，例如和一个已婚男人，;
• 避免身体的亲密接触——例如，不希望睡一张床，不希望有性行为，走路的时候在另一半前面大步行走，不保持一致；
• 如果你是个回避者，那么你使用这些策略，以确保你爱的人不会阻碍你的独立自主性。但是，最后你会发现，这些方法都会成为你甜蜜快乐的恋爱道路上的阻碍。
安全型
温暖和关爱的恋爱关系对于你来说很自然。你享受这种亲密关系，并不会非常担心你们之间的关系。在恋爱中，你轻松自如，可以有效地沟通你的感受并读懂对方的一些情感信号。和对方分享成功的感受和遇到的问题，在另一半需要你的时候也能出现在他身边。您是：
• 一个冲突阻碍者——在吵架中你不会表现为防守状态或是惩罚你的伴侣，你会很快就原谅对方;
• 内心灵活——愿意去改变并回应对方的需要;
• 你坦率地表达你的感受，并不会敷衍搪塞对方;
• 对于亲密关系和性，你感到舒服自在。
• 我们都可以学习你的方法，但是，这并不意味着你的恋爱关系都是完美的。
其实，你会发现自己处于一段糟糕的恋爱关系中，因为你更容易原谅长期的不良行为，给你的另一半怀疑和不确定的收效。
你的另一半是什么风格的？
了解依恋理论，将改变您看待新认识的人的方式，对于你现在的另一半，它也会给你带来令人惊讶的洞察力。你不会再问自己：“他为什么总是将我推开，和我保持距离？” 相反，你会说：“这真的不是与我有关——而是太多的亲近会让他感觉不舒服。” 同样，你就不会把那些时间和精力放在一个不适合你的人身上。他是不是发出混淆不清的信号？他是不是会说这样的话 “当我们同居时”，行动上却表现为和你没有未来一样？如果是这样，那么他就是个回避者。人们通常很早就已经暴露了自己的一切——你只需要睁大眼睛看清楚。
这些都是你可以看出来的信号......
焦虑型：需要很多的亲近；表达自己的不安全感——担心被拒绝；不恋爱的时候很不开心；和对方闹着玩来保持关注/兴趣。他也无法解释是什么困扰着他。希望你去猜测；他会怀疑你会不忠。
回避型：发送含混的信号；看重他/她的独立性; 贬低你（或者你的前任），并使用保持距离的策略——无论是情感上的或是身体上的距离。不信任对方，怕被对方利用；他在表达的时候，并没有清晰的表达自己的意愿，对于谈论相互间发生的事情和存在的问题比较困难。
安全型：可靠和始终如一的，和你一块儿做决定；思想灵活地看待你们的关系;对于双方关系的问题沟通顺畅。他可以在争辩的时候妥协，不害怕承诺或是依靠，认真对待对方，并不哄骗。
如何改善你们之间的关系？
通过了解你自己的依恋风格，你现在能够更好地了解什么样的人可以使你快乐。
不需要为你的需求而道歉。与流行的约会书籍所写不一样的是，敞开心扉其实并没有错，你坦白地说：“我需要个可以为我守侯，我可以依赖的人。” 其反应充分说明了可能的另一半能够满足你现在和未来需求的能力。
如果你是一个焦虑型或是回避型的人，那么有一些你应该做和不该做的事情。如果你在一段恋爱关系中，别再失去控制，勃然大怒—— 花时间来想想对方不回电话或是晚回家的原因吧。
另人震惊的消息：超过十分之一的人都被诊断为有些焦虑，从他们生活的某些方面来说
研究表明，回避型和焦虑型的人往往相互吸引，但他们加剧了对方的特征，从而进入到一个无止境的循环中，那就是焦虑的人努力想要更靠近对方，而回避者会更用力的推开对方。
这并不是说他们在一块儿就不快乐，但他们都需要做出努力。一般来说，焦虑型和回避型的人都可以和安全型的人相处得很好。刚开始，焦虑型的人会觉得安全型的人很枯燥乏味，因为安全型的人并没有带来那些让人兴奋起伏的感觉，但逗留一段时间后，你可能会发现这段关系才是珍贵难寻的。
如果你是一个回避者，那么你需要练习的是去依靠和信赖别人，给他们一个机会，而不是找茬或是脱身离开。不再将前任理想化或是等待那个对的人出现。让自己与别人更亲近。
陪伴你的伴侣，那么他们将不会那么粘人，你也可以获得一些独立空间。同时，我们都可以从安全型的人那，学到很多东西，但这并不意味着他们的关系就没有任何问题。有时，他们对于焦虑型的或是回避型的行为就过于宽容。
然而，大部分的时间，安全型的人对于其他人都有神奇的效果，因为他们的所做所为都是逃避型和焦虑型的人需要的：安全型的人满足了另外两种类型人的需求，提供给他们爱和安全感，让另一半能够茁壮成长。
