首先,我先说一说我自己的情况,身高1米58体.重116J的样子。在挺长的一段时间里我都是在一百J左右徘徊,可惜从没下过一百。可以想象这样的体.重搭配这样的身.高那是多么的“和.谐”,我就这样在那段时间里静静的在微.胖界里做个胖.妹纸。知道上了大学,胃口突然得到了大释放,吃啥都觉得特别香开始各种狼吞虎咽。加上大学松懈的时期体.重一下涨.了十多J,看着当时自己的照片,看着照片中的自己,说多了都是泪啊。
一直到今年的8月中旬暑假临近尾声总算是收获了成功,当然不是说我有多牛掰。比我厉害的人肯定大有人在,但不管怎样自己也是从减肥中一番摸爬滚打总结出了自己的经验,希望对正在减.肥的朋友们能有一些小小的帮组。
运动:坚持有.氧运.动挺好的
我本身就是比较喜欢游泳的,所以经常一游就是1个小时。如果你是真的想要减.肥的话游戏就不鞥跟平时一样在水里嬉戏打闹,这样做就是然并卵的事。游戏首先,得让全身动起来,下水后不断的在游。(首先你得会游泳!)一般我都是游个10分钟,游戏一小会,然后再继续游。
骑自行车也挺不错的,一般都是有足够的力气就站着骑一会,累了就坐下来,但是蹬塔最好不要停止。跑步是一个耗费成本比较小的,我也有跑过一段时间。只不过跑步这段期间是很乏味的,最后我也没怎么能坚持下来。所以也不知道该怎么说了。

你以为就这些没了吗?NO,NO,NO!只要有减.肥的朋友肯定都知道,前面的三天都还好,时间只要一长就熬不住了,我也一样。不过我算是幸运的,我朋友给我推.荐的一个V信 34325322 在我遇到瓶.颈的时候,菲菲给我推.荐了一个健.康安.全的瘦.身方.法,让我冲破了瓶.颈期达到自己的目标。而且菲菲老师每在我遇到困难找她的时候她都能告诉我减.肥期间该注意些什么,并给我鼓励。让我在这个别的同学都在去各地旅游而我还在为减.肥而奋斗的暑假中不会感到失落。减.肥期间,我都是挺严格控.制的。首先必须要保证吃下去的要比消耗的少,不然运动都白做了。所有油炸膨化食品和碳酸饮料最好都不要去碰,尽量少油少盐。鸡蛋、乳制品、咖啡、燕麦等一些低热.量的食物都是我每顿会出现的东西。
大概也就坚持了4个星.期左右吧,我就从原.来的116J瘦.到现在的101J。俗话说好女不过百我也还在为做个好女奋斗, 这一路下来最大的收获不是瘦.下来的体.重,而是自己也算养成了一个有良好作息习.惯。
这还要感谢菲菲在我减.肥期间不断给我的支.持和鼓.励,让我信心持续充满爆棚的状态。减.肥,没有什么不可以。不要让你在最好的时光里成为个胖.子!我能做到的,你也一定可以!
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