爱华网四月没有好好减肥，五月的你已经开始徒伤悲了吧？那就赶紧抓紧五月吧，不然6月你要继续徒伤悲了！相信大多数女人现在都在减肥，但是效果却不一定那么显著，很多人是因为工作繁忙真的抽不出时间来减肥，当然也有很多MM因为多年的饮食和生活习惯，导
我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。最近南方降雨比较多，大家出门要记得带伞哦，小心被雨水淋着感冒了。先来看看网友的来信：
帮女郎：
您好：
我是春春期缺少营养，专吃垃圾食品，便秘，不运动，严重挑食，造成肥胖长达6年以上，中途没有吃过减肥药，有过2次节食减肥，最后不成功的经验，162cm，120g，求助啊!各位大人帮我，我想吃减肥药，我现在的工作不是正常的96班，我要速度的减，3Q3Q！
未署名网友
健康帮女郎：
不知道是不是到夏天的缘故，最近很多网友都在寻求一种快速的减肥方法，当然帮女郎能告诉你的最快速的减肥方法就是断食减肥法，这个方法肯定是最快的，但也是反弹最快的。这位网友说到自己春春期缺少营养，专吃垃圾食品，便秘，不运动，严重挑食，造成肥胖长达6年以上！四大原因造就你现在身体肥胖，你想要快速减肥，那你必须先改掉你这四个坏毛病，只有身体的营养均衡，体质跟上了你才能更好的减肥，才可能成功的瘦！更何况你已经有6年的肥胖史！
四月没有好好减肥，五月的你已经开始徒伤悲了吧？那就抓紧五月吧，不然6月你要继续徒伤悲了！相信大多数女人现在都在减肥，但是效果却不一定那么显著，很多人是因为工作繁忙真的抽不出时间来减肥，当然也有很多MM因为多年的饮食和生活习惯，导致自己一直处于一种肥胖的状态！
改变生活习惯 变瘦才有可能
这位MM最大的问题就是生活习惯太差，专门吃垃圾食品，便秘，不运动，严重挑食！这四点招招致命，就算你不发胖身体也会出现严重的问题，现在的肥胖症状就是一种很不健康的表现，所以你减肥之前必须改掉这些坏毛病。
1.专门吃垃圾食品→尽量少吃
如果你一直都爱吃垃圾食品，我让你一下子不吃那肯定是不可能的，先摒弃最垃圾的食品，比如烧烤，薯片这样高热量的食品近期就不要再吃了，如果你实在想吃就适当的吃点麦当劳或是肯德基，虽然这些食品也是垃圾食品，但起码比烧烤要卫生一点。在这里不是叫你就吃这些了，而是忍不住的时候适当的吃点解解馋。
2.严重挑食→多吃青菜
我想你严重挑食，肯定是不爱吃蔬菜，就爱吃肉，甚至爱吃辣的食品，这样你的营养就不均衡了，身体肯定缺少很多维生素，单一的吃一种食物最容易导致身体营养不均衡。现在开始适当的吃点青菜，如果不好吃青菜，就吃点比的黄瓜、土豆、西红柿吧，一定不要再只吃肉食。
3.便秘→多喝水
因为你长期吃垃圾食品和严重挑食所以导致你便秘，这是很正常的反应，便秘就是你发胖的最主要原因。早晨起来空腹喝500ML的白水，如果觉得难喝就加点蜂蜜吧，上班期间也要大量的喝水，还有不要再喝碳酸饮料。
4.不运动→少做公交吃多走路
不运动或者没时间导致没法运动，是现在上班族的通病，因为工作原因真的是很少运动了，身体自然就开始发胖，也常常出现亚健康状态。如果你真的没时间运动，那就尽量不要做公交车，如果上班的路程远，那就半路下来走30分钟到家吧，坚持1个月，肯定能让你有意外的收获。(图片来源：CFP)
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