养生保健食谱 养生食谱01

[图解]　早上起来来杯热辣辣的黑糖玫瑰姜茶，美容养颜!身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，补中气、补血养肝、温筋通络效果会更好。 　　　主料：　　玫瑰红...

银耳和雪梨都是很好的清肺润肺食物，还能起到滋养肌肤的作用。 　　　　主料:　　银耳半朵,雪梨一个,冰糖适量　　　银耳雪梨汁的做法步骤　　1. 将银耳提前泡发好...

[图解]护肝茶做法详解 　　春夏之交，气候变化比较大，容易让肝起伏不定，会出现气虚，疲累，免疫力下降等问题。那么，春夏之交，该如何保肝护肝呢?今天给大家推荐一款...

[图解]红枣雪耳党参汤的图解做法 　　　主料:　　雪耳30g,党参10g,红枣5个,糖块150g　　红枣雪耳党参汤的做法步骤　　1. 红枣去核切片，党参冲洗切段。　　2. 雪儿用清...

[图解]薏仁红豆祛湿汤的图解做法 　　主料:　　普通红豆一小把,赤小豆一小把,薏仁一小把,红/黑砂糖适量,　水1600ml　　薏仁红豆祛湿汤做法步骤　　1. 所有材料的家庭照...

[图解]　　用带皮的猪蹄膀肉和红枣、红糖、冰糖一起，经过炒制和慢炖，肉色泽红亮、酥烂，吃起来如豆腐而又不失其形;红枣滚圆，吸满了糖水和肉汁，入口即化，甘甜多汁，...

[图解]怎样做莲子百合银耳燕窝，莲子百合银耳燕窝的图文做法介绍 　　银耳，燕窝同有润颜功效，莲子百合清热，适合干燥季节，具有防治咳嗽的功效　　主料：　　干燕窝5...

[图解]如何制作莲子乳鸽汤，莲子乳鸽汤的图解做法分享 　　　主料：乳鸽一只，莲子30颗，枸杞15颗，山药250g，新鲜香菇20朵　　辅料：姜2片　　莲子乳鸽汤做法步骤　　...

[图解]　中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。 甘蔗...

[图解]止咳化痰茶的详细做法 　　主料：金桔1000克　　辅料：盐3勺，糖1/2勺，姜丝2片　　　DIY止咳化痰茶的做法步骤　　1. 摘下的新鲜金桔，洗干净;　　2. 中间开一刀...

[图解]止咳糖浆做法带步骤图 　　主料：罗汉果一个，雪梨两个，姜少许冰糖　　　自制止咳糖浆的做法步骤　　1. 雪梨切碎，挤出汁　　2. 准备好冰糖，什么牌子的冰糖都可...

[图解]虫草花山药炖羊肉汤可以健脾养肺温肾暖胃。 　　　　主料：羊肉400克，虫草花15克，铁棍山药250克　　辅料：姜3片，盐适量，料酒适量　　　山药虫草花羊肉汤做法...

[图解]鸡腿猪肚汤的图文做法 　　主料：　　猪肚，鸡腿，甜玉米，红枣，生姜，枸杞，莲子　　　降噪润肺猪肚鸡汤汤的做法步骤　　1. 清洗，用盐和生粉，搓啊挫啊　　2....

[图解]红薯银耳羹的图文做法 　　炖了红薯银耳羹当做晚餐，用高压锅来做方便简单，即补身又润肺，润肠道，完全无负担。　　主料：　　红薯200克，泡发银耳150克，红枣1...

[图解]姜须茶的家常自制法 　　主料：　　　 　生姜1个，葱须少许　　　　感冒克星姜须茶的做法步骤　　1. 生姜半个，洗干净，不要去皮，切成丝!　　2. 葱须少许洗干净...

　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。 　　主料：红小豆一把，薏米一把，水随意　...

怎样做葱枣汤，葱枣汤的家常做法 　　葱枣汤　　原料：红枣20枚，葱白8棵。　　葱枣汤的做法　　将红枣用水泡发，洗净，放人锅内，中火煮20分钟。再加入葱白，继...

如何制作柠檬可乐姜茶 　　主料：　　可口可乐1罐，姜片5片(依个人口味增加)，柠檬5片　　　柠檬可乐姜茶做法步骤　　1. 生姜切片或切丝都可以，依个人口味添加，...

[图解]　这款苹果血橙汁里的两款水果颜色都特别鲜艳，这类水果含有较多的植化素，可预防细胞氧化造成的慢性病。果汁在制作的过程中采用了劲旋高速的粉碎不去皮、不滤渣...

[图解]无花果梨水的家常制作 　　主料：梨，无花果2颗，淮山10，麦冬6颗，百合10　　辅料：冰糖　　　冶感冒咳嗽快速方法，好喝汤水---无花果梨水的做法步骤　　1. 1.提...

[图解]纯手工自制贝柠檬膏 　　主料：川贝粉和颗粒100克，柠檬1000克，老冰糖2000g　　　纯手工川贝柠檬膏的做法步骤　　1. 柠檬盐搓　　2. 切片挑籽　　3. 放川贝　　...

[图解]桂圆红枣山药汤的图解做法 　　传统医学认为红枣益气血、健脾胃。桂圆与红枣的功效相近，不过桂圆更偏重于补养心脾，健脑治失眠。这两种汤料在冬天用，暖胃、补益...

教你怎么做雪梨银耳露，雪梨银耳露的3步制作方法 　　都是很滋养清润的甜品... 用豆浆机熬出来当水喝特别棒　　主料:　　雪梨如:250g,银耳,糖　　辅料如:盐如:1勺...

[做法大全]　　关于滋阴降火汤的做法大全　　桂圆大枣红豆汤怎么做好吃　　材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。　　做法：　　1、红豆用清水洗净，浸泡2小...

[图解]如何制作红枣雪梨养生汤，红枣雪梨养生汤的详细做法 　　主料:雪梨3个,红枣10个,山楂干适量,冰糖适量　　红枣雪梨养生汤做法步骤　　1. 准备食材　　2. 切梨　　...

[图解]教你怎样自制做罗汉果冰糖梨饮 　　主料：梨3个，罗汉果1个　　辅料：老冰糖2大块，清水适量　　罗汉果冰糖梨饮的做法步骤　　1. 准备好梨子和罗汉果　　2. 梨子...

仙人粥的家常做法与功效 　　仙人粥　　原料：制何首乌30~60克，粳米60克，大枣3~-4枚，红糖或冰糖适量。　　仙人粥的做法　　将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、...

[做法大全]　　关于滋补汤的做法大全　　龙眼肉莲子鸡蛋汤怎么做好吃　　功效：本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血，使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食...

[做法大全]　　关于秋冬季节滋补汤的做法大全　　当归羊肉汤怎么做好吃　　材料：羊肉块600克(带皮或羊腱切块)，圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少...

[做法大全]　　关于滋补养生煲汤的做法大全　　丝瓜美颜汤怎么做好吃　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。　　做法：丝...

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