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单一的腹肌练习动作可能只锻炼到上腹或者下腹部，以下五式锻炼动作可以兼顾上腹下腹，让你的腹肌尽早显现。
NO.1 倾斜热身
NO.2 平板后踢
NO.2 扭转
NO.4 蝴蝶式
NO.5 基础卷腹
NO.6 猫式卷腹
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运动员由于高强度训练 训练上下腹高强度运动，值得挑战！
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