本文转载自閒靜《中华医药赵玉芳抻筋-83岁能劈叉》 2012年9月27日，央视中华医药播出了一期节目《赵玉芳抻筋》。今年83岁的赵玉芳，年青时体弱多病。从60岁开始，自学抻筋法，如今筋柔似少女，病痛也全消，下面让我们来看看她是怎么做的？
赵玉芳抻筋的故事：北京现年83岁的赵玉芳老奶奶，在60岁时走路开瘸、腿不吃劲儿、打软儿、抬不起来、走路蹭着走，走这步怵那步；腰直不起来、哈不下，起身时得摁着膝盖冷不丁咬牙起来；手筋回缩手指弯曲如鸡爪状，萎缩的基本没有肉了。医院查为肌肉萎缩，再严重有可能半身不遂。
自己一心连病去掉，认为抻筋能舒筋活血，在二十多年不间断抻筋中，自创一套抻筋操。
现在年过八旬的赵奶奶，能练朝天蹬：一只脚笔直搬过过头顶，单腿支撑，保持身体平衡，能稳稳站立一分钟，换条腿依然如此；能练老树盘根；双手撑地悬空而起练“蛤蟆功”……等很多年轻人也很难做到的动作。老奶奶以前从没练过，退休之前是清洁工。
北京医药大学第三附属医院骨科主任王庆甫说，这就是俗称的拉筋。通过对肌肉、骨骼，关节的抻拉作用，不仅使筋的喜柔恶刚的特性得到发挥，同时对经络运行的功能起到良好的促进作用，不仅使运动功能良好，同时使健康状况良好。
主持人洪涛说，这个抻筋的筋就是中医对肌肉、韧带等软组织的称呼。中医认为筋不仅“束骨而利关节”，还能输送气血，给骨骼以濡养，骨正筋柔，经络气血运行畅通，肢体就灵活自如了，健康状况就会良好，这就是“筋长一寸延寿十年”道理。抻筋是肌肉、骨骼、关节三合一的综合运动，经常抻拉能使关节最大限度的活动，肌肉得到被动的抻拉，骨骼得到力的刺激，从而保持肌肉、韧带也就是筋的弹性跟活力，方法虽是简单却暗含科学道理。赵奶奶的身体就是靠自己的努力和坚持得到了改观，发生了奇迹正应了“我的健康我做主”
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