爱华网太极尺-----集内气、缠丝内功和养生内功之一体，分别以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法、辅以内气运行的内功修炼方法。在活腰、活腕、松胯、锻炼下盘功力等方面有其特殊的功效，主要练习指力、腕力、臂力、胸腰折叠等。
其特点:简单易学，易长内劲，是一种非常有效的功法。通过升降开合、螺旋缠绕，对修心养性，增长内功，强身键体，使习练者的功力明显提高。
习练太极棒和太极尺可以少走弯路不出偏,带修炼者步入内气的更高境界,只要持之以恒坚持习练,便能收到事半功倍之效果。
太极尺练法（动作示范：黄刚）
预备动作第一式
两脚水平打开大概两步的距离，半蹲，双手向上抓握太极尺到胸前高度。重心在两腿中间。沉肩坠肘，下颌微收，自然目视太极尺。
动作要领
左式(一)身体微微右转，右手往上、往里拧。同时右膝微微顺缠打开，蹬右腿合左腿，重心左移。左腰下沉。(二)重心继续左移，身体左转，右手向下拧至肚脐高度，左手往里裹，右腰下沉（右式相同唯方向相反）
预备动作第二式
两脚水平打开大概两步的距离，半蹲，双手向下抓握太极尺到胸前高度。重心在两腿中间。沉肩坠肘，下颌微收，眼睛自然目视太极尺
动作要领
右式，左手向上向右弧线缠拧太极尺，右手配合同时向左向上用力拧转，右膝逆缠微外开，蹬左腿，身体约45度右转，合右胯。
两脚水平打开大概两步的距离，半蹲，双手相对竖握太极尺胸前高度（太极尺内收向内）。重心在两腿中间。沉肩坠肘，下颌微收，眼睛自然太极尺
双手向外向前推拧太极尺，同时重心下沉，背部后撑与太极尺向前推拧动作形成对拉劲。
太极尺练法全套视频演示
为方便广大太极拳友练习的需要，郑州东武太极研修院与专业太极尺厂家联合定制了一批高级德国榉木料太极尺。制作工序严谨而传统。总长33cm 粗5cm/重约500克的精品太极尺。拳友订购内部价50元人民币（外地拳友要货不包邮费）郑州研修院会员可到航海东路与第二大街南100兴华大厦11楼 东武太极研修院内免费学习太极尺用法。联系电话0371-86598789 15993108356贺教练
【太极尺保养方法】；
经常用干毛巾擦即可。时长即形成包浆。木头制品一般不要放在特别干燥的地方（如空调房间）不要用水擦（易受潮变形）平时保养可以擦核桃油橄榄油最好
【定制太极尺特点】，原木色，，永不掉色 传统工艺 ，表面不上任何油漆。打磨光滑上蜂腊。木纹清晰。线条流畅。
...【材质】
德国进口高档一级榉木
。木纹清晰，无结巴无裂纹 密度高
【工坊制作心得】
秉承了工艺品制作的严谨传统，制作每件宝贝都当成是一件艺术品来对待。在取材上挑选各种原木中精华部分，。各种制作工序上都做到最完美，做出来的每一件宝贝都是美观实用性与完美的结合。
