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俗话说：“今天不养生，明天养医生”，现如今，越来越多的人更趋势于健康养生。所谓养生，养是保养、调养的意思，生是生命的意思，归咎说起来就是保养生命，延年益寿，这便是养生的最终目地。很多人可能觉得养生是一件繁琐的事情，还需要投入大量的精力和金钱、其实，有很多的养生方法，不仅简便易行，且行之有效，下面就让我们来学习一些简便养生法。 转转眼球 双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
闭目降气法调肝养生 操作方法：踮起脚尖，每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。将食指轻压在眼睑上，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得舒服很多。另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性，还能有效的改善失眠。 闭目养肝 古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。找时间闭目十分钟，摒弃杂念，不仅可以放松身心，也可以给我们的眼睛去去火，所以，养肝就是闭眼睛。
摇头转颈提精神 操作方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。工作的时候运动一下效果更加高效，趁在工作间隙，做些转颈、前俯、后仰等头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能有效解除颈部肌肉的疲劳，防止颈椎病。
养生要做的不仅仅是以上几个方面，我们应该通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病从而达到延年益寿的效果。养生最重要的一点就是心态问题，拥有宽广的胸怀，努力向“上善若水”四个字靠齐。
