养肝护肝的食物 如何养肝护肝 6个秘诀助你肝脏健康

肝是人体的五脏之一,肝脏就像是一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通,所以说养肝护肝是非常重要的,任何日常的小差错都有可能造成对肝脏的伤害。接下来就随小编一起去看看养肝护肝的方法有哪些吧。

如何养肝护肝

护肝保健操也有裨益,做法是――

第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。

一般所说的肝火旺盛、肝阳上亢,便是疏泄功能过度亢奋的表现。肝火一路顺着肝的经脉延烧,头晕、失眠、口干、耳鸣,眼睛干涩、头痛等现象一一出现,甚至引起肝发炎及病变。

因此中医所谓保肝养肝,基本就是改善身体环境,维持正常的疏通调节功能,以增强对抗疾病的能力。

简单来说就是减轻肝脏负担,这一点中西医看法相同,但中医在做法上,似乎较为多元丰富,只要从一些日常生活细节着手,就可能改善肝的状况。

如何养肝护肝 6个秘诀助你肝脏健康_怎样养肝护肝

6秘诀助你肝脏健康

护肝秘诀一:多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘诀二:用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘诀三:喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,那就尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

护肝秘诀四:心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

护肝秘诀五:注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘诀六:保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

如何养肝护肝 6个秘诀助你肝脏健康_怎样养肝护肝

养肝护肝的食物

以脏补脏,鸡肝为佳

鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。

服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,饮食不佳,眼 睛干涩或流泪。

以味补肝,食醋为佳

醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

养肝护肝的食物 如何养肝护肝 6个秘诀助你肝脏健康

升发肝阳,以酒为宣

酒性甘温,有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际,寒气较盛,肝阳难以升发。倘若少量饮点酒,可使肝中阳气升发。

吃海带

中医认为海带性寒、味咸,具有软坚散结,清热利水,去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度,并能排出体外,对进入人体内的镉也有排泄作用,防止便秘和肠癌的发生。

吃菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒,硒不仅有抗衰老,增强免疫等功效,还对汞、镉等有解毒作用,可降血压、降胆固醇,提高机体免疫功能等。

结语:通常来说日常饮食的不合理不规律都会对肝脏造成或多或少的伤害,所以说肝脏不好的朋友在饮食方面一定要特别的小心,小编给了大家这么多养肝护肝的秘诀与方法,希望给大家在养肝护肝方面有所帮助。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104550103/298529.html

更多阅读

缓解疲劳的食物 如何缓解眼疲劳 9种食物让你远离疲劳

对于白领一族的工作者来说,眼睛的压力无可厚非是非常巨大的,因为他们的眼睛只有在闭目睡觉的时候才能够得到休息,其余的时间全都是处在紧张集中的状态,也因此非常容易导致眼疲劳。那么我们要如何缓解眼疲劳呢?让我们一起去了看看下面的

养肝护肝的食物 如何养肝护肝 6个秘诀助你肝脏健康

肝是人体的五脏之一,肝脏就像是一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通,所以说养肝护肝是非常重要的,任何日常的小差错都有可能造成对肝脏的伤害。接下来就随小编一起去看看养肝护肝的方法有哪些吧。如何养肝护肝护肝保健

预防痔疮的食物 如何预防痔疮 预防痔疮的方法以及食物

熟话说十人九痔,是指的痔疮的人是非常那个之多的,而痔疮为我们带来的痛苦也是非常之大的。那么我们要如何痔疮呢?在日常的生活中不同的人群的预防的方法是有所区别的,今天小编就为大家详细的介绍一下不同人群预防痔疮的方法以及食物吧!

声明:《养肝护肝的食物 如何养肝护肝 6个秘诀助你肝脏健康》为网友難追難迴菋分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除