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就是这种粥每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个）
大米（2把）
红糖
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