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24节气刚刚申遗成功，大雪节气就到了！紧接着冬至将至！中医认为，“大雪”到来，预示着阳气向下沉得越深，地面上的雪就会更大。熬夜、嗜辣、气郁等不良习惯都会导致阴虚，滋阴正当时，千万别错过！
诊断
大雪冬至节气易多发阴虚
据国医之家针灸科主治医师杨坤介绍，大雪时节，地面上的雪越大，则地下的阳热沉得越深，这时如果是阴虚的人，天气越冷，可能出现的内热越大，就会慢慢的上浮。
但是到了冬至以后，物极必反，阳热也开始慢慢的往上走了。很多阴虚内热的人，这时候也许“上火”的感觉会减少，但是阳气已开始往上走了，仍然是阴虚而产生的虚阳。这时如果身体调节能力较差，春季有可能会血压上升；如果气血郁结不畅，那么到了春季，就有可能产生焦虑、抑郁。这也简单说明了春季高血压、抑郁症多发的原因。
至于上面重点提到的阴虚，杨坤大夫介绍，经常熬夜、经常吃辛辣、经常情绪不畅、气郁久而化热者，都非常容易阴虚。有可能表现为肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚、心阴虚等。
提醒
大雪冬至滋补忌大鱼大肉
因此，大雪、冬至这些节气，尤其要注意养阴。就是《内经》所说春夏养阳，秋冬养阴的道理。此时的补，一般是指“滋阴”，用“酸甘化阴”的手段，适当吃一些酸的、甘甜的食物，来滋补身体的阴，绝非是大鱼大肉。
杨坤大夫建议，冬季最常见的补阴食物主要是应季的蔬菜、水果，如白菜，萝卜，菠菜，橙子，苹果，甘蔗，柚子，山楂，冬枣等等，越简单的食物是越不可缺少的。
尤其要提醒的是，很多人只要电视、报纸上说什么好，就去大量购买、狂吃，门诊就常见这样的患者，吃了很多补的东西后，脾胃受损，反而生成了其他疾病，所以在此特别提示，《内经》曰：饮食自倍，脾胃乃伤。所以无论补什么、吃什么都要适当，适可而止、顺其自然，这才是最好的养生之法。
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