爱华网相关解答一：辟谷后如何恢复饮食？
你好 能问你如何辟谷吗 不知你辟了多长时间 我感觉辟谷后恢复饮食要慢慢的增加饭量 起初应该先用些流食 回答的不好请谅解
相关解答二：辟谷之后恢复饮食注意事项
改变以往的饮食习惯。建议先给肠道提供一些容易消化吸收的食物，例如素菜、稀粥、软面条，以便肠道后续对于水果蔬菜等更容易接受，例如可以吃两天水煮青菜配合少量稀粥等。第一天常见青菜都可以，选择自己平时喜欢的，最好是粗纤维的蔬菜，比如苋菜、大白菜、生菜等。第二天可以加一个鸡蛋加一个番茄蔬菜一起煮，三餐可以吃到饱（水煮蔬菜无油少盐），但是避免过饱，以免肚子撑得慌。美适能辟谷出来先不要急着接触大米、小米、谷类（也就是淀粉质）和肉类，可在第2-3天之后吃这些主食，为的是稳固我们的体重，避免回升较快，建议使用美适能②号果蔬纤维替换三餐中的一餐或者两餐。其实出谷后的一周能够注意都吃水煮蔬菜是最好了。如果有暴饮暴食的情况， 可以建议餐后服用美适能③号酵素，加速食品消化分解，来维持体重。以上是根据多位美适能辟谷辟谷者恢复饮食后体重不反弹，反而还继续下降的丰富经验，都是采用这种很棒的饮食疗法和美适能系列产品来稳固美适能辟谷后的体重。
相关解答三：辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？ 5分
辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃刺激和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌刺激食物。
相关解答四：减肥后怎么恢复饮食
病情分析：
对于肥胖来说，是由于吸收的热量多余消耗的热量造成的，因此，如果恢复以前的饮食，需要多消耗热量
指导意见：
如果想恢复饮食并且不反弹，需要增加体能消耗，多做一些体育活动，促进热量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等，祝你健康。
相关解答五：禁食后如何恢复饮食
?⑶页ψ尤涠?浠郝??诮?称诼?螅??髡??诚肮撸?缮倭壳宓??紫??牧髦事???蓟指矗??秤?茫?陀??⒁庹庖坏悖喝粢?锹砩铣怨烫迨澄铮?愣允澄锏钠谕?崾鼓隳敲醋觯??突嵝苟亲樱?压??蔚梗?鏊ソ撸?岢Ρ?眩?踔列菘硕?馈＃隆⒒指唇?常ɑ指床停┑慕ㄒ椋?、清汤（Clear Liquid）: 几乎所有人都同意，解除标准长期禁食（只喝白开水）的食物，最好是蔬菜汤（不加盐，芹菜，包心菜，胡萝卜，洋葱，番茄）、不含果肉的水果汁（苹果汁，葡萄汁，橘子汁…)、米汤，或是去油的鸡汤。 第一天开始时先喝少量（大约半杯左右，水果汁若太浓，可以掺水喝），每隔2、3小时喝一次，逐渐增加份量与浓度，可一天吃六餐。 新鲜压榨的水果比罐装，瓶装的更好，纯柳橙汁最好是阳光下成熟的才被压榨（避免太酸）。可考虑第一天食用蔬菜汤，不加放番茄以免过酸。2、浓汤（Thick Liquid) 豆奶、豆花、蔬菜浓汤（可先将蔬菜煮熟（选纤维不要太多者），再用果汁机打碎，才食用，可加一点点盐调味。）水果打烂煮熟（苹果、梨子、桃子），白稀饭，份量，浓度可以逐渐加增。可一天吃六餐。3、以软性容易消化的食物为主（Mechanical Soft)：没有油，或少油 淀粉类：煮烂的饭，煮烂的糙米饭，面食类，燕麦粥或软面包（例如：stone ground whole wheat bread 此面包多纤维但易消化，亦即选高纤维但容易消化的食物。） 蔬菜：不需要打碎，但以易消化的蔬菜为主（如瓜类：意大利瓜，冬瓜；根茎类：莲藕，胡萝卜）。（叶类的蔬菜不容易消化，芹菜属高纤维但不容易消化的蔬菜。） 水果：削皮（不需要煮熟打烂），要慢慢地咀嚼咬碎再吞咽。 蛋白质：软豆腐，蒸鸡蛋，蛋花汤，少油炒鸡蛋。4、开始吃正餐：为防便秘，可多摄取高级饮食（例如：五谷类，豆类），但小心：要少量，多餐，少油，不吃油炸物。从清汤到吃正餐进展的程度，依禁食的方式，天数，个人体质及身体恢复情况而定。Ｃ、在禁食四十天结束后，至少有一周的时间避开肉类，乳制品和任何脂肪。在恢复期间禁止立即吃油，肉，糖，盐及强烈刺激的食物。每种食物开始时都只能吃一点，然后逐渐增加份量。增加食量的速度应视禁食时间的长短，以及身体恢复的情况而定。Ｄ、恢复餐最需要的是——节制1、藉着谢饭祷告先进入神的同在，最重要的是慢慢的吃，不要狼吞虎咽，在咽下之前要先把食物均咀嚼成液体状态，否则伤害到肠胃，甚至必须住院治疗。2、只要胃部有饱足感，便立刻停下来，不要管食物是否已经吃完。饭后的不适，是吃得太多的讯号，必要的话，一餐不应当吃完。3、吃的时候让头脑休息，过度集中精神，紧张，情绪欠佳，都会妨碍消化功能。4、养成不在吃饭的时候喝水的习惯。Ｅ、在解除禁食期间，只是身体恢复进食，不要使灵性松弛，要继续警醒祷告。
相关解答六：禁食后如何恢复饮食
不要一下子就开始随便吃，最好先喝点粥，让胃先有个适应的过程，望采纳，谢谢！
相关解答七：辟谷复食后怎么精气神总恢复不到原来的状态
辟谷复食后身体都会好得多，你的状态不太好，估计是你的辟谷方法不对，弄成断食了吧。辟谷是高级的养生方法，需要学习的，辟谷前还要做好多的准备，才能进入辟谷状态。（龙腾辟谷）
相关解答八：汤氏中医药辟谷减肥一个星期以后的饮食
辟谷复食对食品没有要求，你认为什么可以吃就吃什么，但是切记不能暴饮暴食，有人说辟谷复食要吃流食，其实完全没有必要。
通过一段时间的辟谷，你应该已经感受到了，辟谷是一个心灵升华的过程，而不是简单的不食，如果只是简单的不食，那说明你还没有学会辟谷，建议在家学习免费辟谷日记，学习辟谷精髓，学习传统文化，将缺少对辟谷的认识补上去，讲辟谷的重心放在学习心法上面。
相关解答九：恢复饮食后如何保持体重? 15分
保持体重不能完全靠饮食，建议你再恢复饮食的同时做运动吧，先跑步控制住身体上的脂肪含量然后慢慢的控制和恢复你的饮食会好些。
相关解答十：两个月不吃面食后怎么恢复饮食
刚好最近看完《空腹健康革命》，里面详细介绍“断食”“辟谷”——并非如平时大众理解的不吃饭，并非字面意思。
其中提到进行断食疗法后的“复食”，觉得能给予你的提问很好借鉴。
复食阶段，食欲特别旺盛，一定要吃得清淡，而且不能吃全饱，很多人在复食阶段会饮食过量。
复食是断食的高峰，复食做得不好，断食的效果很快会付诸东流。而且，淡食往往比素食更难。断过食的人，各种感觉比以前敏锐，一点点滋味都能吃出来，若口味过重肯定刺激肠胃。首先，食物咀嚼不充分，必定加重消化系统负担，其次，吃得越快，越不容易饱，越容易吃多，所以，复食要克制自己，要小口小口的吃，最好一口咀嚼30下以上。
一般，复试第一天最好喝一杯柠檬水，以巩固排毒效果，以流质物为主。
我不清楚提问者不吃面食的原因，所以不好盲目猜测。上面说的断食是治疗或者修炼的方式，所以复食也很严格。
从我本人经验来说，喜爱素食，而且最近也是在减少米、面的食量，是几天吃一次。
以我看叮全书的感觉和个人经验，觉得，
一、面食的种类，易消化，吃一些流质物，汤类的，蒸煮的，口味清淡，不要酱拌，少油盐，忌油炸，蛋糕面包什么的先不要了，这种东西吃了很容易放屁，像我肠胃敏感的，早餐什么都不吃，吃一个面包，下午肚子一直胀气。
二、分量，由少到多，慢慢加，以七天为一个单位，自我感知进度多少。第一天一天先吃一餐带面食的
三、 吃的方式，细嚼慢咽很重要！我个人深有体会，也深受狼吞虎咽的危害。让自己处于不急迫的外部条件下进食，像来不及，赶着下午去哪里吃饭，那可真糟糕
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