一般针对于补钙的话题都是很多妈妈们为自家的孩子寻求的，问题也比较多样化最为常见的会有生活中的哪些食物补钙效果好?或者什么时候补钙效果最佳，在于补钙的时间上的话倒是没有任何限制的。而且对于一些补钙的食品或者产品与维生素一起使用的话非常的有利于钙质的吸收。
能够起到补钙效果的食品：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
骨头汤这个补钙的汤谱大家不要再使用了效果甚微，平时可以多吃点紫菜、虾皮、牛奶这些，补钙的效果不错的，相对于豆制品的话多吃一点也能够达到代替牛奶补钙的效果。不过十二月以下的小孩还是要益康与补钙产品，如果补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。
吃什么食物补钙效果最好？――简介钙是人体内含量最大的无机盐，约占体重的2％。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作 一是形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总
老年人补钙最好用什么方法，这不仅是老年人想知道的，也是很多孝顺的年轻人想知道的。老年人补钙有不少方法，总的来说，有饮食补钙，有西药补钙和中药补钙等等。这其中最适合老人补钙的应该属饮食补钙。1.饮食补钙 老年人严重缺钙的主要
孕妇什么时候补钙片最好最合适   为了孕妇的健康以及肚子里宝宝的成长发育，孕妇应摄取更多的钙质，日常饮食中的钙无法充分满足孕妇的需求，最好再补充一些补钙产品，但是孕妇吃钙片什么时候补钙最好呢?怀孕4-6个月的孕妇，也就是孕
孕期补钙是很多准妈妈们十分关注的问题，为了孕妈妈和宝宝的健康，那么怀孕几个月补钙最好呢? 要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个
  正常人的血钙维持在2。18~2。63毫摩尔/升(9~11毫克/分升)，如果低于这个范围，则就是缺钙。薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的的浓汤，撒上葱花和芝麻，加入食盐和胡椒粉，调味之后即可饮用。原标题：饮食养生：吃什么补钙推荐4款补钙食谱
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