爱华网道历四七一三年 | 岁在丙申 | 六月初六
西历 2016年7月9日
▲【《内经》摘录】| 图源于网
古老的中医经典已经告诉大家，夏季应该如何去养生。《黄帝内经》讲到：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
春生，夏长，秋收，冬藏。这个时候是长阳气的时候，必须早起，顺应大自然和天地的规律，更有利于我们长养阳气。
▲【夏季早睡早起，顺应自然】| 图源于网
很多人一到夏天，早上起来就开空调，或者很少运动。以为说起来应该就大汗淋淋还要去运动，出这么多汗不是对身体不好吗？其实这是一种错误的认识。
要让心情和身体的气脉舒畅，夏天更适合去锻炼运动，让身体微微的出汗，使气血更加的舒畅。而不是在空调里面从早上九点开始，20度，把身体的毛孔都封住了，其实是很伤身的。说起来应该我们的身体要向外舒展，空调的冷气把自己封住了，这个时候寒气就会趁虚而入。
▲【适当运动，使气得泄】| 图源于网
我们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，就是因为夏天要让我们的气脉更加的舒畅。所以早上以及夏天，吃生姜、姜枣茶。就是要让我们的气脉更加舒畅，使气得以疏泄。
夏天属于生发的时候，如果自己的火旺，会更多地消耗阳气。有机会要让自己到大自然中去感受，或是做想要做的事情。这是顺天时而行，会比较容易成功。上午9点-12点就相当于夏天的状态，阳气正生发的时候很好去努力奋斗工作，去追求我们喜好的或理想，这时就比较容易成功。
▲【夏季主生发，人也应该随之发奋做事】| 图源于网
如果夏天生发得不好，会拥有很多的寒气会停留在身体里面，到了秋天冬天就容易得大病。夏天天气热，为了晚上睡个好觉，不少人都得开空调。特别提醒，早上起来关掉空调，运动一下，喝一碗姜茶可以有助于身体阳气的生发。
