黑米馒头瘦身减肥 小麦面粉；黑米面；酵母粉；色拉油；细砂糖；水；黑米馒头中，细致的黑米粉，很容易与面粉结合成团，将原味馒头改头换面，让食欲不佳，不爱吃饭的孩子轻松换口味。黑米馒头做法和步骤1A：水285克；酵母粉3克；中筋面粉350克；
B：中筋面粉85克；细砂糖50克；色拉油5克；黑米粉80克；2先将材料A的水、酵母粉混合，再加入面粉中。略搅拌成稠面糊，不用过渡搅拌。盖保鲜膜或盖子，室温发酵1小时。材料A发酵完成。3将材料B的细砂糖、色拉油加入发酵好的材料A里。再加入材料B的面粉。揉搓比较均匀后，加入黑米粉，将黑米粉一点一点均匀的揉入面团中。面团室温松弛5分钟，可以开始整形。4将面团搓成长条状。分割成9等份儿，大约每个有95克左右。将小面团揉成圆形。稍微将面团整的高一点。5将小面团放在不粘油纸上，直接放入蒸锅。盖蒸锅盖，进行最后发酵20分钟。蒸锅里提前放入冷水，发酵好后，大火烧开，水沸后，中火蒸15分钟左右。（全程大概20分钟）蒸好后，不用马上揭盖，略等2分钟开盖即可。6做好的馒头，压扁后，很快又弹回原形，口感非常棒哦。7黑米馒头中，细致的黑米粉，很容易与面粉结合成团，将原味馒头改头换面，让食欲不佳，不爱吃饭的孩子轻松换口味。黑米馒头饮食特点黑米馒头饮食禁忌 无
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