秘诀1：定目标
一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。
秘诀2：日日称体重
一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者（其中大部分是女性）参与的研究项目。结果发现，在坚持每日称体重的人中，只有39百分号体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为，日日称体重就能发现体重的细微。
秘诀3：良好的新饮食习惯
要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。
  细说黯然销魂回锅肉的做法。吃货们一定要学。 传说喝茶是分境界的，比如什么“一碗喉吻润，二碗破孤闷，……五碗肌骨清，六碗通仙灵”，“七碗”就不能吃了! 吃饭有没有境界?好像从没听说过，至少没有这么雅趣的诗传。不过
 蒜苗回锅肉的做法大全蒜苗回锅肉 主料：一块、新鲜蒜苗一把 配料：大葱和生姜(煮肉的时候，丢到滚水中去腥)、豆豉、 调料：豆瓣酱(用的是四川亲戚自己做的胡豆酱，也就是豆瓣酱)、盐、白糖、料酒、味精 蒜苗回锅肉的
“回锅肉”是四川的传统名菜。它源于民间，四川人家家户户都会做，大人娃娃都爱吃。下面是爱华网小编给大家分享的家常回锅肉的做法，希望你喜欢。 家常回锅肉的做法一：蒜苗回锅肉 主料： 五花肉300克、蒜苗60克、植物
回锅肉是中国川菜中一种烹调猪肉的传统菜式，川西地区还称之为熬锅肉你知道如何做出可口好吃的回锅肉吗?下面就让爱华网小编给你介绍一下回锅肉有哪些好吃的做法? 回锅肉的好吃做法1 回锅肉的材料 熟五花肉1块，青
回锅肉是四川人初一、十五打牙祭的当家菜，大家知道回锅肉怎么做吗?大家跟着爱华网小编一起来看看吧! 回锅肉的做法 用料 主料五花肉300克尖椒100克 辅料绵白糖1/2勺郫县豆瓣酱1勺五香粉1勺酱油1勺鸡精1/2勺
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